Après combien de temps faire l'exercice abdos bas du ventre ?

Coucou les mums comment avez-vous perdu votre ventre de grossesse ? Quels exercices ? Des abdos tout simple ça marche ?

Bon les moms parlons de choses serieuses ? Qui aurait un programme ou un groupe , ou astuces pour une remise en forme ( plus précisément le ventre) oui je sais le sport je vais m'y mettre mais je sais pas quel exercices faire à part les abdos ?

Les moms exercices efficaces pour perdre ou redessiner mes abdos du bas le bas du ventre quoi

Nuit pourrie, douleur de règles toute la nuit, mon ventre était pourtant bien souple. Hier la kiné ma faut faire des exercices qui ont un peu fait travailler mes abdos malgré moi, vous pensez que ça peut être lié ? Je suis toute courbaturée dans le bassin et bas du dos....

Franchement , y en a qui arrive à faire tous les soirs la rééducation abdominale ? Moi mon periné est niquel mais je dois faire tous les soirs un exercice avec des patch sur le ventre pour muscler les abdos profonds ( césarienne) . Je finis à 19h le soir et quand je rentre j'ai aucune motivation?

4mois apres l'accouchement, perdu tout mes kilos mais un petit ventre que je n'avais pas :( qui connaît exercices pour faire "rentrer" le ventre et tout remettre en ordre là dedans ..? Kiné m'a dit que je pouvais commencer abdos

Les moms, on peut faire des exercices sur les abdos si on a pas encore fait la rééducation du périnée ? J'ai accouché il y a 3 mois et demi déjà! Juste la c'est plus un ventre que j'ai...C'est un flan! ?

Il faut que je me motive pour faire du sport pour retrouver mon ventre d'avant tout tendu et tout plat ! Perdu tout le poids de la grossesse depuis longtemps mais toujours la peau du ventre détendue :( Et j'arrive pas à me motiver parce que je ne sais pas quoi faire comme exercices ni comme abdos :(

Hier j'ai étais faire ma rééducation des abdos chez le Kiné, aujourd'hui j'ai voulu faire les exercices qu'elle m'a dit de faire , mais j'ai trop mal au ventre quand je me mets dans la position voulue c'est normal ? D'autre a qui sa a fait sa ?

Commencé la rééducation du périnée hier et je dois faire des exercices à la maison avant la prochaine séance lundi mais je galere à le faire . Je dois contracter mon périnée pendant 5 secondes 5 fois de suite sans contracter les abdos mais je n'y arrive pas sans contracter mon ventre :(