Exercice muscler cuisse

Les moms, vous avez des exercices pour débutant pour muscler le fessiers et les cuisses ?

Les filles des exercices pour maigrir des cuisses et fesses ? J'ai vu sur le Net les Squat mais ça muscle les fesse ( chose que je veux pas j'ai des grosses fesses !!! )

Les filles des exercices pour maigrir des cuisses et fesses ? J'ai vu sur le Net les Squat mais ça muscle les fesse ( chose que je veux pas j'ai des grosses fesses !!! )

Lundi je recommence le programme TBC ?‍♀️ et je me suis achetée une gaine de transpiration, des poids de cheville, des altères et des élastiques pour exercices des cuisses ?

Dites les filles... j’ai repris un peu le sport vélo d’appartement et quelques exercices pour muscler un peu les cuisses/fesses et gainage et avant hier quand j’ai voulu faire la planche j’ai pas réussis car ça m’a tiré au niveau du pubis... je vous la Gygy le 5, et le reste encore quelques séance pour la Reeducation ?

Je me suis inscrite dans une salle de sport je commence la semaine prochaine, je voudrais surtout travailler le ventre, les hanches, cuisses et fesses. Quelles sont les exercices à faire principalement pour faire fondre et muscler ces zones

Quel exercice je peux faire pour muscler mes fesse et mes cuisse mais qui ne me fasse pas contracter le ventre ( car j'ai une descente d'organe )

Salut les Moms ! Quels exercices pour re muscler ventre et cuisses svp ? Merci ?

Y'a t'il des moms qui font des exercices pour perdre/raffermir leur ventre, hanches, cuisses et fesses ? ? Je suis à la recherche d'exercices "EFFICACES" genre 10 min-15min/jour que je pourrais faire seule chez moi. Je vois tellement de trucs sur le net que je suis perdue ? merci d'avance ?