Peut-on faire de l'exercice périnée pendant la grossesse ?

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K
Karo
16 mai 2019

Besoin de vos conseils les filles... Je sors de mon rdv post accouchement avec un autre gyneco que celle qui m'a suivi pendant ma grossesse. C'est le gyneco qui pensait que j'allais avoir une fille alors qu'en fait j'ai eu un petit garçon 😕😕. Pour lui c'était un accouchement parfait puisque le travail s'est fait en 4h (ça se voit qu'il a pas vécu un accouchement sans péri !). Et pour lui pas besoin de rééducation du périnée, c'est pas systématique alors que lorsque j'éternue ou envie de faire pipi, je peux avoir du mal à me retenir. Si je veux faire des exercices seule chez moi, comment dois je m'y prendre ? Pour celles qui font de le rééducation, que faites vous avec la sage femme ?

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36
J
Just’ine 👶🏼💙 babyboy
Tout les jours Matin midi et soir tu contracte ton périnée 10 fois Mais tu devrait peut être changer de gynécologue non?
16 mai 2019

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S
Stéphanie
Je te conseille de voir une sage femme, elle te donnera aussi des conseils pour faire les exercices chez toi. Chez elle, j'utilise la sonde et on m'a prescrit 10 séances. J'habite à côté de chez toi, donc si tu veux de bonnes adresses de sage femme, redis moi! 😉
16 mai 2019

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M
Marie
Change de gyneco même les femmes qui ont eu une césarienne doivent avoir la rééducation. Ce n’est pas que l’accouchement c’est aussi nos 9 mois de grossesse qui affaiblit le périnée
16 mai 2019

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m
maman d’une grenouille 🐸 🌷
30 avr. 2019

Salut les filles, moi c’est Aurelie 21 ans et maman d’une merveille de 3 mois mais qui a cause pas mal de dégâts sur mon corps... 12kg de pris pendant la grossesse, je n’ai jamais été fine j’ai toujours eu des formes, mon poids de départ est 56kg, j’aimerai bien tombé à 55kg pour 1m58, si je peux descendre à plus je suis pas contre. J’essaye de faire attention à ce que je mange depuis une semaine, beaucoup de salades et j’évite les féculents. J’ai repris ce matin les exercices physiques en faisant participer bébé, un régal!!! Et je suis allée marcher 1h avec bébé de 6kg en porte bébé 😅. La dernière fois que je me suis pesée c’est y a un mois et j’étais à 65kg... j’ai ma dernière séance de rééducation du périnée ce soir, je me pèserai et on verra... contente de vous suivre dans cette aventure ! 💪🏼

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e
elodie
Bienvenue aurelie j'espère que ce groupe va te plaire et que tu y prendra autant de plaisirs que moi à partager
30 avr. 2019

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m
maman d’une grenouille 🐸 🌷
j’espère aussi! 😀
30 avr. 2019

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E
Emilie
Moi aussi j’attend que j’ai fini ma rééducation du périnée pour me mettre au sport de base je peser 48kg fin de grossesse 68kg là actuellement je suis à 55kg j’aimerais perdre 5kg
30 avr. 2019

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En LIVE
Avec des mamans comme toi 🤩
E
Eloisa❤️Anaïs💜30/01/2019💜💜💜
29 avr. 2019

Moi c’est Eloïsa j’ai 33 ans ma princesse va avoir trois mois et j’ai pris trente kilos pendant ma grossesse 🏻😩🏻‍♀️ je fais 1m55 et avant ma grossesse j’étais à 54kilos et le jour de l’accouchement (30janvier) 84kilos ...aujourd’hui je suis à 67,7kg et Cole je viens de finir ma rééducation du périnée j’attaque les petits exercices à ala maison objectif 55kg ça va pas être facile (-12,7kg) motivée 💪🏻💪🏻💪🏻

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3
e
elodie
Bienvenue à toi on se sert les coudes et on avance 😉
30 avr. 2019

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E
Eloisa❤️Anaïs💜30/01/2019💜💜💜
Plus de sucre plus de fromage et plus de pain pr moi pr commencer
30 avr. 2019

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M
MariiOn 🌟🌟❤️🦄
13 avr. 2019

Bonjour les moms, question du jour, faites vous des exercices pour muscler votre périnée pendant la grossesse. Si oui lesquels ? 😊

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23
👅
👅👅Lu 👅👅🍀🌍🌸
Quand j'y pense je refais ceux que je faisais pour la rééducation
13 avr. 2019

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M
Margot EB
Apparement c’est très déconseillé de le faire pendant la grossesse ça favorise les accouchements prématurés et FC. Le but étant de relâcher le périnée pour l’accouchement et non le renforcer . 😐
13 avr. 2019

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👅
👅👅Lu 👅👅🍀🌍🌸
j'ai demandé à ma sf car quand j'eternue j'ai tendance à avoir des fuites. Il m'a dit que c'était plutôt conseillé de les faire pr éviter des problèmes ensuite
13 avr. 2019

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24/24 h
Des réponses à tes questions 🙏
A
Aurélie 🐼
8 nov. 2018

Hier j'ai eu mon suivi post natal avec vaccination pour la rubéole comme je n'étais pas immunisé pendant ma grossesse. On a programmé les séances de rééducation du périnée avec ma sage femme et elle m'a montré de petits exercices à faire d'ici là. Au bilan je contracte bien mais ça manque un peu de force. On ne voit plus aucune trace des points ou de la déchirure. Par contre j'ai juste mon urêtre qui a un peu bougé et qu'il va falloir replacé avec l'aide d'exercice.

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3
F
F. Vinted: lnyflo
Du fait que l'urètre à bouger ça te change qlqch, tu t'en rends compte toi même ?
8 nov. 2018

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A
Aurélie 🐼
pas de douleur mais je ne "contrôle" pas mon jet d'urine qui prend une direction inhabituelle depuis plusieurs semaines
8 nov. 2018

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F
F. Vinted: lnyflo
D'accord, j'ai eu ça aussi au début. Merci pour tes explications 😊
8 nov. 2018

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🌺
🌺Anna🌸🌷
25 oct. 2018

Coucou, je voulais savoir quand je peut reprendre le sport ? j'ai accoucher il y a. 1 mois et 2 semaines et la rééducation du périnée j'ai toujours pas pris de rendez vous mais je fait des exercice à la maison pour ça je fesais même pendant ma grossesse et tout va niquel

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6
A
Anaïs 💟 Muguette 2021
Après avoir fait la rééducation du périnée
25 oct. 2018

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M
Mes fils, ma vie. ❤️
Coucou dit moi tu fais quoi comme exercices pour ton périnée ? J'ai pas encore prit rdv pour ça non plus.
25 oct. 2018

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🌺
🌺Anna🌸🌷
je contracte le périnée, comme si je fermer une porte et je fais ça n'importe où ça permet de le travailler après j'ai lu un articles sur internet sur les exercices aussi
25 oct. 2018

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Echange avec des femmes enceintes
et des mamans
H
Hanane
27 août 2018

Rdv 1ère séance de rééducation du périnée... Bon bah j'ai des antécédents hein 😏 3 grossesses, 3 gros bébés (3kg910, 3kg560, 3kg810), 3 voie basse sans episio, ventouse, forceps, 3 bébés portés bas (normal vu leur poids)... État des lieux du périnée plus que parfait (!) Exercices effectués sans soucis, la sage femme a contrôler tout ceci avec ses doigts pendant que je les effectuait... Merci à tout ce sport que je pratiques #pasdemagie Souhait d'une rééducation du périnée sportive approuvé, il n'y a plus qu'à... En attendant, je continue mes petits exercices à la maison et ce depuis le 30 juillet, soit 18 jours après accouchement 😊 Prochain rdv dans 10 jours 💪

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5
J
Jeny&Éléna❤😍👩‍👧
Mon gyneco m a prescrit une ordonnance pour acheter l appareil
27 août 2018

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H
Hanane
ah ouiiii ! J'ai su il y a 3 jours que la rééducation pouvait se faire par sonde, là, tu m'apprends qu'on peut louer une machine 🤔 moi qui croyait qu'on faisait toutes la même rééducation du périnée, c'est la première fois que ma sage femme contrôle mon périnée comme ça, j'ai été surprise ! Pour les autres séances ça sera tourné très sport, gainage, périnée, abdos, avec ballon, élastiques...je ne connais que ce genre de rééducation 🤔😊
27 août 2018

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J
Jeny&Éléna❤😍👩‍👧
non c ets pas de la location mais de l achat. Elle coute 304€ mais elle est remboursé a 100%. Le gynéco ne ma pas dit si je pouvais faire du sport
27 août 2018

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🐻
🐻 Maman Ourse d'Ethan 🐻
29 avr. 2018

Coucou les Mums ! Dites, petite question ! Depuis que j'ai accouché, j'arrête pas de m'empifrer des crêpes waouh ! Sauf que maintenant, j'ai repris tout les kilos que j'avais perdu pendant ma grossesse. On m'a dit que je ne pouvais pas faire de sport avant d'avoir fait ma rééducation du périnée. Y a pas moyen de faire des exercices pour que je puisse faire partir mon gras et en même temps raffermir mon bidou avant ça ?! Vous auriez des suggestions ?! Gros bisous et merci à celles qui prendront le temps de me répondre 😘

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13
O
Ophélie
J'ai pas de solution miracle à te proposer mais je suis pareil j'avais pris que 5kg pdt la grossesse donc j'ai tout perdu avec l'accouchement même un peu plus et la depuis que je suis rentrée à la maison avec l allaitement je suis une goinfre je mange tout le temps et résultat j'ai repris 2kg en 10j 😞
29 avr. 2018

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a
amélie
Des exercices basique comme abdo etc apres t'as les exercices avec l'elastique comme sur cellule blue si tu veux regarder au cas ou et t'as la marche ;) monter les escaliers etc et une fois la rééducation finis tu attaques vraiment comme il faut :)
29 avr. 2018

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🐻
🐻 Maman Ourse d'Ethan 🐻
J'en ais repris au moins 5 en 21 jours et pareil, c'est depuis ma montée de lait, j'ai tout le temps faim 😫 Merci beaucoup ! Faut que le soleil revienne comme ça, je pourrais me promener un peu en attendant, je vais voir ce que tu m'as conseillé !
29 avr. 2018

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