Quel exercice pour le mal de dos faire pendant la grossesse ?

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Quelques échanges venant de l'historique de WeMoms:
A
Aurélie❤️Anna💙Yoann
11 juil. 2017

Salut les filles, j'ai acheter le gros ballon pour faire des exercices pour le dos mais est ce que j'ai le droit d'en faire pour le bassin parce que j'ai trop mal je marche en canard à cause de sa ! Je sais pas si y'a risque que sa modifié le col ou une $comme sa !!! HELP !!!

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3
J
Jessica
moi à la mat y m'en avait fait faire pour le dos et pour modifier mon col
11 juil. 2017

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A
Aurélie❤️Anna💙Yoann
donc faut pas que je le fasse à mon stade de grossesse si ca modifie le col ?!
11 juil. 2017

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J
Jessica
voi avec ta sage femme se quelle te conseille ya peut être des choses que tu peut faire avec qui vont te soulager
11 juil. 2017

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O
OumL&R❤️🇨🇩🇫🇷(Ambassadrice)
21 avr. 2017

Dit-moi les filles svp .. j'ai acheté un ballon à décathlon de taille M pour la grossesse , est-ce suffisant ? Je mesure 1m70 .. et avez vous des exercices à me conseiller avec pour le mal de dos ? Car je souffre horriblement au niveaux du dos 😞merci à vous

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14
🦄
🦄. S.
J'ai pris la même taille que toi et je fais 1m74. Pour les exercices je m'assoie dessus et je fais des ronds avec mon bassin. Mais je veux bien d'autres exercices
21 avr. 2017

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O
OumL&R❤️🇨🇩🇫🇷(Ambassadrice)
super je vais lui demande alors j'ai rdv pour les postures lundi je lui demanderai par la même occasion , merci 😊
21 avr. 2017

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O
OumL&R❤️🇨🇩🇫🇷(Ambassadrice)
oui les ronds avec le bassin cest bien pour le bassin mais pas spécialement le dos... je vais voir avec ma SF lundi .. peut être sur YouTube je viens de penser ...
21 avr. 2017

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En LIVE
Avec des mamans comme toi 🤩
S
Sixtine 👧🏼🌸🌸
28 oct. 2016

Premier cour à l'accouchement fait super interressant mais vraiment trop long rester deux heure par terre dur dur exercice de respiration et la blague du jour on a du faire une position pour soulager le mal de dos et j'ai failli Peter lol

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L
Line ❤❤ 2 Amours 03/12/16 & 08/11/19 👸🤴
Mdr, je pense que les autres c'était pareil lol
28 oct. 2016

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S
Sixtine 👧🏼🌸🌸
moi me suis vite relever lol
28 oct. 2016

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S
Sixtine 👧🏼🌸🌸
en plus j'y arrivais pas Ca me faisait mal au ventre de faire Ca
28 oct. 2016

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🌟
🌟Mum of 3 🌈
13 oct. 2016

J'ai achetée un gros ballon .. une copine sage femme m'a donnée des exercices pour faire bercer bébé et le promener dans son liquide amniotique 😘😍💪 soulage tellement pour le mal de dos alala le bonheur

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🌟
🌟Mum of 3 🌈
oui j'en ai eu pour 18e prc le ballon 14e et la pompe 4e c'est un ballon à décathlon spécial préparation à l'accouchement j'adore
13 oct. 2016

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🌟
🌟Mum of 3 🌈
ah non pas du tt et apres je sais pas tu restes chez toi la journée ? ? Car moi je reste chez moi je mennuie et ducoup tu t'ennuies pas mdr prc je reste assise sur le ballon et je fais des petits ronds avc mon bassin 😍 c'est super je te le conseil en toit cas
13 oct. 2016

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🐺
🐺 Maman Louve 👣
T'as tellement bien fait 😄 en plus tu pourras t'en servir après pour remuscler le périné & la ceinture abdominale ! & puis oui ça soulage au taquet pendant la grossesse ! & lors de l'accouchement aussi !!! Je l'ai acheté 2 jours avant d'accoucher 😅 j'aurai du avant !!!
13 oct. 2016

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24/24 h
Des réponses à tes questions 🙏
I
Ingrid
31 août 2016

Bonsoir les moms je voudrai savoir comment reconnaître 1 contraction. Je suis dans mon 9em mois soit 38 SG je crois depuis quelques jours j'ai une douleur au bas du dos qui me fait très mal je ressens comme si mon bassin s'écartait est ce une contraction? Je fais les exercices de respirations ça soulage un peu mais ca revient vite fait merci.

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6
E
Estelle
Tu peux avoir des contraction par le dos . Les contraction du ventre c'est ton ventre qui durci .
31 août 2016

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E
Estelle
Ton corps ce prépare . Si sa ne passe pas au bou d'une heure voir deux et que c'est pas supportable va consulter sutout a ton terme .
31 août 2016

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I
Ingrid
Merci a ttes pour vos réponses plutôt rassurantes. Le durcissement de mon ventre est quotidien mais a ce qui parait les douleurs ressentie ne sont pas encore des contractions. Merci
11 sept. 2016

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M
Margaux
7 août 2016

Quel sont les technique de relaxation ? Car j'ai super mal au ventre et au dos , et avez vous obligatoirement fait des exercices pour préparer le périnée pour l'accouchement ? Merci

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15
🐢
🐢⋆🐢 🎀 𝓂𝓊𝓂 🏵𝒻 𝓉𝓌💍 𝒷☯𝓎𝓈 🎀 🐢 ⋆ 🐢
Regarde des vidéos de sophrologie sur YouTube .. C'est génial
7 août 2016

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🐢
🐢⋆🐢 🎀 𝓂𝓊𝓂 🏵𝒻 𝓉𝓌💍 𝒷☯𝓎𝓈 🎀 🐢 ⋆ 🐢
Et pour ma part nn je n'est pas fait d'exo pour mon périnée :/ ..
7 août 2016

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M
Margaux
et pour le périnée tu as fait quelque chose ?
7 août 2016

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Echange avec des femmes enceintes
et des mamans
M
Marie
30 mai 2016

Que peux on faire mise à part marcher ( trop trop mal au dos) faire du ballon ( je n'en ai pas ) ou avoir un rapport pour que aider un peu à activer le travail ??? Des petits exercices à faire je sais pas ??? Hélico me je suis à bout!!!

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12
M
Mélissa
Faut laisser la nature faire les choses il y a rien qui active le travail, bébé décide de venir quand il est prêt
30 mai 2016

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E
Emilie
Les vitres le fait d'avoir les bras en l'air peut aider à avoir des contractions !
30 mai 2016

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p
poupinette
Gonfler un ballon à la bouche
30 mai 2016

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👶
👶💕👣❤️RoxPoop 🍀🌏🍲☀️
22 mai 2016

Que me conseillez vous comme exercices sur le ballon pour soulager un mal de dos/sciatique ? Merci :)

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4
C
Charlène💑💞
Ou allonger sur le dos, les jambe sur le ballon et balancer doucement de droite à gauche
22 mai 2016

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🄻
🄻🄰🄴🅃🄸
Assi toi sur le ballon devant ton canaper ou ton lit et penche toi en avant et recule avec ton ballon Ca va tirer sur ton dos et te soulager après je c pas si tu peut encore le faire à 36 Sa moi ya pas de problème jy arrive encore je c que ca ma fait beaucoup de bien.
22 mai 2016

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Des conseils de pro
Pour répondre à tes questions 🤗
C
Camille Ass Mat
8 jan. 2016

Bonsoir les WeMom's. Question un peu bete mais on ne sais jamais... Es ce que de 15h a 16h00 et de 17h a 19h et de 23h30 a 00h que j'ai fais des exercices avec le ballon sa peux donner des contractions et avoir deja fais bouger le col ? Car je sens bebe beaucoup plus basse et j'ai super mal en bas du dos ? Merci

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17
M
Maï
Oui on m'avait dit que ça fonctionne
8 jan. 2016

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🐨
🐨Vio🐨
Oui tout à fait. ☺
8 jan. 2016

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🎀
🎀Maëva🎀
Oui ça aide a modifié le col!! Et les escaliers aussi pour ma part lol
8 jan. 2016

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C
Coco🌸
6 nov. 2015

Coucou les mom's ! Vous avez quelques conseils et exercice à faire pour le mal de dos ?

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8
C
Camille
Dos contre un mur tu rentres ne menton et tu t'etire en voulant coller tes lombaires (bas du dos) au mur. Et hésite pas a aller chez l'ostéopathe ;-)
6 nov. 2015

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M
Madame-Connasse
Acupuncture j'avais des douleur atroce à ne plus dormir et au bout de deux séance sa allait mieu et maintenant plus aucune douleur
6 nov. 2015

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c
coralie
Cc moi j ai fais 2 séances ostéopathe, la première super nickel pour la sciatique, la deuxième ca n'a rien donné alors pendant 3 soir de suite j ai mis une bouillotte brûlante (archi brûlante. .) Sur ma douleur et c est parti . Quel soulagement! Bon courage
1 déc. 2015

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