A quel moment commencer l'exercice de rééducation périnéale après une grossesse ?

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Quelques échanges venant de l'historique de WeMoms:
A
Anne Sophie👨‍👩‍👧‍👧
2 déc. 2016

Je commence la rééducation périnéale dans 1 semaine. À quoi ça consiste? Des exercices ? Sonde ? Ect

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D
Dashounette
Moi j'ai fait les cours collectifs ou on nous apprend à respirer afin de bloquer le périnée et remonter le diaphragme. À faire chez soi tous les jours pour avoir un effet sur le long terme
2 déc. 2016

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M
MaRiine
Moi c'est individuel. Jai commencer elle a regarder au toucher comment je contracter mon perinee et la c avec une sonde sa évalue sur son ordi lorsque je contracte et je fait sa pendant 20 min
2 déc. 2016

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A
Anne Sophie👨‍👩‍👧‍👧
ça fait mal ?
2 déc. 2016

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A
Aurelie
28 nov. 2016

Jai accouché il ya 2mois et demi et je connaitrais le nombre de séances de rééducation périnéale le 10 janvier... Je voulais savoir si je pouvais faire quelques exercices à la maison

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5
💚
💚 Élo Die 🎈
Tu auras des exercices à faire à la maison, plusieurs fois par jours
28 nov. 2016

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A
Aurelie
Mais exercices de renfo pour ce qui est fessiers, bras et jambes sans toucher aux abdos?
28 nov. 2016

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C
Cheeky Marion 👅📎🐓
non aucun exercice tant que la rééducation n'est pas terminée ! En attendant si tu veux t'avancer je pense que tu peux trouver des exercices en tapant : exercice rééducation périnée sur google. mais faut mentaliser et c'est plus difficile quand tu n'as pas encore eu ton rdv. Après tu peux aussi appeler
28 nov. 2016

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En LIVE
Avec des mamans comme toi 🤩
😄
😄😍❤😍
24 nov. 2016

Bonsoir les moms'. Dites qu'es que vous faite vraiment pendant la rééducation périnéale ? Les exercices etc ...

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3
E
Elodie
Moi j avais une sonde vaginaux qui me disait quand contracter ou non le périnée
24 nov. 2016

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S
Sandie
Ça dépend des méthodes utilisées mais ma sage femme faisait une séance sur 2 avec une sonde ou tu dois contracter en suivant un schéma sur un écran et une séance sur 2 des exercices de respirations avec contraction du perinee sur un tapis de gym
24 nov. 2016

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M
Mathilde
Moi elle faisait avec ses doigts, elle appui sur tel ou tel muscle et me disait de contracter, de visualiser que je les faisait monter ou quoi
24 nov. 2016

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M
Maëva
21 nov. 2016

Hello ! Question sur la rééducation périnéale post accouchement. Je suis des séances avec ma sage femme basée sur des exercices de visualisation. J'ai les mêmes à faire à la maison. Je suis pas convaincue à 100% par la méthode et ça me prend du temps chez moi ! Qui a fait la même ? Quel résultat ?

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9
👣
👣 Céline 👣
Ça dépend. Elle te demande de faire quoi comme exercices ?
21 nov. 2016

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💗 👧linawen👦 👶💗
Pour ma 1ère grossesse j'ai eu la rééducation par visualisation de la grotte, vague, herse etc et j'avoue que je suis resté très septique sur sont efficacité je n'ai pas retrouvé mon périnée d'avant la grossesse et la pour ma deuxième grossesse je vais essayer de trouvé une sage femme qui utilise une autre méthode.
21 nov. 2016

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M
Maëlle 🚗🌈
Moi je l'ai faite, j'ai trouvé ça bien et j'ai bien senti mon périnée travailler. Pas de souci ensuite
21 nov. 2016

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24/24 h
Des réponses à tes questions 🙏
M
Manon
28 oct. 2016

Vous aussi vous avez des exercices à faire chaque jour entre les séances de rééducation périnéale ??

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5
T
Tiphany
Non, on t'a demandé de faire quoi?
28 oct. 2016

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L
Laurie Clochette
J'ai vu ma SF ce matin, rééducation dans 15 jours mais elle m'a déjà expliqué un petit exercice à faire tous les jours ☺
28 oct. 2016

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M
Manon
Me mettre en tailleur et en expirant serrer le perinee pdt 5/10 sec (x10) ensuite à 4 pattes serrer 5x 5sec en rentrant le ventre et ca matin et soir ... J'oublie tous le temps ....!!
28 oct. 2016

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v
virginie
9 oct. 2016

Bon demain on commence les exercices de rééducation périnéale manuelle avec la sage femme, j'ai deja eu rdv jeudi mais sa juste etait un questionnaire et ma parler de la fameuse grotte , et m'a deja données des devo8rs je devais marqué tout ce que je buvais et mangeais et tout ce qui sortait

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3
v
virginie
Et est ce que vous aussi vous devez refaire les exercices a la maison assis coucher et debout
9 oct. 2016

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P
Patricia
Oui, je devais les refaire. Ah ah ah la grotte, le pont levi et la queue du chat!!!! 😄
9 oct. 2016

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v
virginie
C un peu confus mais je verrais mieux demain
9 oct. 2016

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Echange avec des femmes enceintes
et des mamans
L
Laëtitia
15 sept. 2016

Est ce que quelqu'un aurait la GRANDE gentillesse de me transmettre par mail le programme TBC SVP. Je commence la rééducation périnéale la semaine pro et je vais pouvoir reprendre doucement les exercices 👍 merci d'avance.

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26
L
Laëtitia
Nan pas de Google drive...
15 sept. 2016

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L
Laëtitia
Le TBC c'est le topbodychallenge un programme de minceur mais qui se combine très bien avec la vie de famille avec un nouveau né puisque tu peux réaliser tes exercices à la maison. Les résultats sont impressionnant mais il faut s'accrocher parce que ce n'est apparemment pas évident.
15 sept. 2016

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L
Letizia
moi ça m intéresserai aussi
15 sept. 2016

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N
Nadège
16 juin 2016

Bonjour. La rééducation périnéale méthode cmp ou il faut visualiser des images. Je suis septique aux résultats je ne fais pas les exercices chez moi j'en suis à la 3 ème séances. Est ce que il y a des résultats positifs ? Est ce que je vais y arriver.

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6
m
manon
Ya pas de raison que tu y arrive pas
16 juin 2016

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💮Nath💮
Tu y arriveras si tu fais les exos à la maison c'est une méthode super efficace mais il faut que ton cerveau l'intègre à ton quotidien 😃😃😃 et pour ça il faut l'entraîner
16 juin 2016

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i
iDad
En meme temps... si tu ne fais pas les exercices chez toi... forcément les resultats sont amoindris et donc tu va trouver que ca marche pas 😅
16 juin 2016

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Des conseils de pro
Pour répondre à tes questions 🤗
P
Pauline
31 mai 2016

Lors de ma visite post natale, mon gyneco m a dit que je n avais pas besoin de rééducation périnéale et que je pouvais me contenter de faire les exercices toute seule... J ai de la chance ou je devrais quand même demander l avis d une sage femme d après vous?

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12
L
Loreleï😍❤️
Je serais toi j'irai quand même voir une sage femme, car une rééducation du périnée mal faite ou pas faite du tout plus tard tu peux avoir une descente d'organe cest pas rigolo ..
31 mai 2016

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P
Pauline
C est ce que je me dis, il m a dit que tout avait repris sa place et que mon périnée était tonique mais bon, C est un homme...
31 mai 2016

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A
Anissa
Ma gygy ma dit la même choses j'ai quand même demander l'ordonnance
31 mai 2016

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C
Céli
29 mar. 2016

Salut ! Combien de temps après accouchement je peu commencer exercice de remise en forme tranquille ?! ... J'ai toujours pas fait ma rééducation périnéale .

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5
A
Angélique 🎄
Vois avec ta sage femme mais normalement il faut faire la rééducation avant
29 mar. 2016

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A
Alexia ❤️ babyboy 01052020❤️🌈
Oui rééducation du périnée normalement avant
29 mar. 2016

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C
Céli
Arf , ok merci . Je devrais la commencer quand .?!
29 mar. 2016

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