Quel type d'exercice pour soulager le dos en fin de grossesse ?

255 SA

plus de 4 ans

cc tt lmonde dites g un ballon de gym ce que lon se sert a la mater etc et o cour de prepa la.sf ns a appris qques exercices pr soulager le dos mais jvoulai savoir si jen fai maintenant ca naura pas dincidence sur mon col ou autre? jsui a 33sa

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8
Il me semble que quand tu fais des exercices dessus ca aide bébé a descendre donc ça peut avoir un impact sur le col. Mais je ne suis pas sûr de moi. Je ne voudrai pas de raconter de bêtises !

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Je suis de l'avis de Sonia, moi Jen fait pour essayer de le faire descendre mais je pense qu'il faudrait regarder sur internet, certains exercice devrait te soulager sans avoir d'incidence sur le col ou la descente de bébé

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ah ok merci les filles jvai jeter un oeil sur internet als pr verifier parck ca fai bcp dbien o dos mais du coup vu ke je c kn di de mn fair pr fair descendre bebe g peur de faire qque chose que jdevrai pa

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16 mois

3 ans

8 ans

plus de 3 ans

Les Moms. Qui conai des exercice a fr avec le ballon pr soulager les douleurs du dos et du ventre ?

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10
Tu te mets à quatre patte par terre le ballon contre ton ventre et tes bras sur le ballon je ne sais pas si c est très claire lol

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Il faut que tu fasses des mouvements circulaires assise sur le ballon ou bien d'avant en arrière tjs bien placé ton bassin

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Difficile à expliquer mais regarde sur YouTube moi ce la que je me suis inspiré. Après rien que le fait de m'asseoir dessus me faisait du bien :-)

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219 SA

plus de 3 ans

Salut! Quand commencer les exercices sur le ballon? Je veux pas risquer de décoller un truc mais pour soulager le dos et le bassin j'aimerai bien en acheter un. Qu'en pensez vous? 30 sa bientôt ,)

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4
Mon kiné m'a dit d'en faire à gogo tant que je ne rebondis pas dessus et que les mouvements sont "softs" ! Et ça fait vraiment bcp de bien !!! Je me sens toute légère dessus. Il faut s'asseoir bien droite, les pieds bien campés dans le sol et tu fais des ronds avec ton bassin, dans un sens puis dans l'autre. Tout simplement 😊

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Au final pour être sûre de ne pas faire de bêtises, je fais plutôt des spirales. Je commence par de petits cercles et j'augmente au fur et à mesure, mais pas à l'excès.

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Moi j'avais acheté le mien vers le 6e mois et ça m'a fait bcp de bien

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3 ans

plus de 3 ans

Premier cours de prépa ! Top top top ! Plein d'explications sur la grossesse (bon ok à mon stade on était au courant mais c'était bon à savoir), exercices avec les ballons pour soulager le dos avec chéri et sans et de la relaxation : ma partie préférée ☺️😍 ! Vivement jeudi prochain !

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8
Dans ma mater' on ne commence qu'à 36 SA 😕

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😳 ah ben dis donc... Ma SF estime qu'à 37 SA tout doit être fini car on est suspectible d'accoucher à tout moment.

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Oui et c'est plutôt logique. L'attente fut longue

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3 ans

38 ans

plus de 3 ans

Coucou les mum's ! Petite question : j'ai acheté le ballon de grossesse mais quels sont les exercices à faire pour soulager les douleurs du dos ?

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9
Tu mets le ballon contre le mur tu le tien avec ton dos et tu montes et tu descend ou tu bouges de droite à gauche

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Assise sur le ballon, faire des cercles en laissant ses pieds poses à plat. Ou avancer et reculer le ballon en cambrant et en s enroulant

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Moi je mettais le ballon' entre mes sein et mon ventre les mains devant par terre et j'allais davent en arrière sa fesais vraiment du bien

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3 ans

plus de 3 ans

Que me conseillez vous comme exercices sur le ballon pour soulager un mal de dos/sciatique ? Merci :)

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4
Ou allonger sur le dos, les jambe sur le ballon et balancer doucement de droite à gauche

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Assi toi sur le ballon devant ton canaper ou ton lit et penche toi en avant et recule avec ton ballon Ca va tirer sur ton dos et te soulager après je c pas si tu peut encore le faire à 36 Sa moi ya pas de problème jy arrive encore je c que ca ma fait beaucoup de bien.

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30 SA

3 ans

24 ans

plus de 3 ans

Je viens d'aller acheter un ballon de grossesse en espérant que sa soulage un peu mon dos.. Vous faites quoi comme exercices avec le ballon ? Et combien de temps ? 🎉

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11
Tu peux faire des cercle ou des huit moi j'ai perdu le bouchon muqueux avec le ballon ^^

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Ça m'intéresse aussi je veux qu'elle sorte

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Je me suis assise dessus et fait des cercles, j'ai fais ça 10 minutes à la maternité mon col était ouvert à 2 et je suis passée à 5..

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3 ans

6 ans

environ 3 ans

Je cherche un ballon pour la fin de grossesse : soulagement du dos, exercices d'assouplissement, et passage des contractions... mais il existe beaucoup de taille différentes... quelle taille faut il choisir ? Merci

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10
Moi j'ai pris taille M à décathlon c'était en fonction du poids tout était marque sur la boîte!

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J'ai également pris celui de Decathlon en taille M ! ☺️

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Ah ok. Je mesure 1,73m pour 60kg (avant grossesse) et maintenant 67kg. J'en cherche un d'occasion donc pas de boite d'explication 😊

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197 SA

environ 3 ans

Bonsoir les moms je voudrai savoir comment reconnaître 1 contraction. Je suis dans mon 9em mois soit 38 SG je crois depuis quelques jours j'ai une douleur au bas du dos qui me fait très mal je ressens comme si mon bassin s'écartait est ce une contraction? Je fais les exercices de respirations ça soulage un peu mais ca revient vite fait merci.

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6
Tu peux avoir des contraction par le dos . Les contraction du ventre c'est ton ventre qui durci .

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Ton corps ce prépare . Si sa ne passe pas au bou d'une heure voir deux et que c'est pas supportable va consulter sutout a ton terme .

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Merci a ttes pour vos réponses plutôt rassurantes. Le durcissement de mon ventre est quotidien mais a ce qui parait les douleurs ressentie ne sont pas encore des contractions. Merci

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2 ans

presque 3 ans

Bonsoir les moms je souffre énormément d'une douleur en bas du dos des exercices ou produits pour me soulager ?

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5
S'allonger confortablement ;)

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Quand ça m'arrive je m'assois à califourchon sur une chaise et pose mes bras au sommet de la chaise en faisant le dos rond et en posant ma tête sur mes bras. Pour être confortable je mets mon coussin de grossesse sur le dossier de la chaise et ça me soulage bien. C'est ma SF qui me l'avait conseillé 😉 Courage

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Des étirements doux et yoga prénatale

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