Je voulais faire le plus bas possible aujourd'hui. Pas de quota précis, juste manger à ma faim et voir. J'ai résisté au mcdo ce midi malgré la tentation des collègues (merci le compte en banque !), j'ai pris un pain au chocolat ce matin, pâtes à la crème et au chèvre ce midi avec du rôti de dindonneau, ce soir poêlée préparée par mon homme et sans féculents. Je finissais à un peu plus de 1000 calories. Je me suis donc autorisée un lait cacao en dessert, pour finir à 1230. Bref ça va nickel aujourd'hui ! ?bon courage à toutes pour demain ! Vous finissez à combien ce soir vous ?
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Combien de calories pour un homme
Jessica
1418 en m'autorisant 2 carrés de chocolat menthe lindt... ?
1 août 2018
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Mélanie
Euh 1650. Si vous voulez vous réconforter, posez moi la question, je serai toujours plus haute que vous ? #JaimetropManger
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Jessica
moi ça varie beaucoup mais je perds bien donc je suis contente... ?
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??♀️Mermaid Mélissa
miam !
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??♀️Mermaid Mélissa
? je suis déjà montée plusieurs fois à 3000. Es-tu bien sûre de toi ? ?
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??♀️Mermaid Mélissa
oui c'est bien de varier. ? pareil je varie beaucoup. ?
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Jessica
je suis petite joueuse... Mon record est 2200...?
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Cyn 💙nov17💙
980 ce soir ... déjeuner pâtes poivron poêlées, dîner un burger et demi maison avec la moitié d’un paquet de chips. Et là je prend un café avec deux petits écoliers.
Je n’ai pas pu petit dej ce matin ...
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??♀️Mermaid Mélissa
j'étais à ce quota environ, je me suis dit "ouh la la c'est pas suffisant !" et du coup fromage et dessert. ?
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??♀️Mermaid Mélissa
mcdo le midi et kebab le soir. Menu complet avec boisson évidemment. Plus un petit avec baguette, beurre, confiture, lait et cacao. Ça pardonne pas ! ?
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Cyn 💙nov17💙
oh je n’ai plus faim du tout la :)
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Jessica
ah oui ! En effet !
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Mélanie
super ! Tu as perdu combien ? Ça ne fait pas longtemps que tu as commencé en plus
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Mélanie
ah ouais non t'es ma déesse du craquage ?
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Jessica
5kg depuis le 19 juillet... ?
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Mélanie
ah ouais ! C'est topissime ! Motivé à fond
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??♀️Mermaid Mélissa
??? au moins !
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??♀️Mermaid Mélissa
je trouve ça énorme ! ? je suis habituée à voir des pertes de 3kgs le premier mois, pas plus. ?
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Jessica
oui mais je suis en obésité morbide donc je pense que c'est pour ça que ça va vite... C'est pas mon premier régime mais c'est la 1ère fois que je vois ça..
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Jessica
Je pensais même que ma balance avait un souci alors j'ai fait le test avec ma fille...
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Mélanie
oui cette méthode est géniale et en plus on n'a pas de sentiment de privation comme un régime classique. Il me reste tout de même 12 kilos à perdre au max (je me contenterai de 6) mais j'y crois à fond !
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Jessica
il faut que j'en perde 50 pour passer d'obésité morbide à sévère... J'ai un long travail devant moi. Mais les résultats m'encouragent beaucoup... Et en effet je suis pas frustrée pour le moment. Et t'as déjà perdu ?
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Mélanie
oui j'ai perdu 7 kilos depuis mai (mais tu as dû voir que je ne suis pas non plus la plus rigoureuse de nous toutes ?). Je fais souvent au dessus de 1600. C'est quasi tous les jours d'ailleurs. Mais tant que le chiffre sur la balance diminue ça me va ?
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Mélanie
courage à toi. You can do it !! On est là pour te soutenir ?
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Jessica
merci. Moi aussi. Ma moyenne est de 1550kcal. Mon but était pas de perdre vite, ni de faire 50k. Je veux perdre pour ne plus jamais reprendre et être plus active.
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Pas d’idée originale pour mon p...
Les filles je fais cette méthode mais je crois que je n’ai pas bien compris. À combien dois je être par jour environ pour perdre ? Quelles sont vos moyenne en terme de perte ?
Merci
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??♀️Mermaid Mélissa
il faut tourner entre 1200-1600 calories, avec un écart à 1800+, et 150 d'écart entre chaque jour.
Moi j'ai perdu 9,5kgs en 4 mois. ?
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