Comment perdre culotté de cheval après grossesse ?

9 SA

2 ans

presque 2 ans

Salut les filles! J'aimerais perdre ma culotte de cheval, des fesses et des cuisses, que me conseillez vous? Je mange déjà équilibré.

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5
Faut faire du cardio , vélo elliptique par exemple

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Sans mettre de résistance

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Le sport c très efficace mais faut être motivé ! Et boire beaucoup

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2 ans

4 ans

presque 2 ans

Je voudrai faire un peu de sport pour perdre mon petit ventre et la petite culotte de cheval lol. J’ai la chance d’être une nana qui peut manger énormément sans grossir mais ma deuxième grossesse a eu raison de mes cuisses et mon ventre lol. Mais quel sport faire avec 2enfants en bas-âge???

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18
Sport à domicile, renforcement musculaire (abdo/pompe/squat/fente) tu peux même te servir de tes bébés en haltère mdrr. 30 min par jour suffisent 3 à 4 séances par semaine 😊

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Je suis!! Moi aussi j ai pensé au renforcement musculaire mais pour maigrir il faut du cardio. Des astuces les moms?

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Je suis preneuse aussi pour des conseils pour le sport par contre je suis jalouse moi je prend 4kg rien qu'en regardant l'emballage

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14 mois

2 ans

4 ans

presque 2 ans

Allé pour pas perdre la face, maintenant qu'Auguste fait des nuits sympa et que le quotidien est bien rythmé. Petite séance de sport légère. On cible la culotte de cheval et abdos tant que je peux encore. Il va falloir que je m'y tienne. 😊

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6
Coucou tu est enceinte de 8 Sa ? Quellle genre de sport tu fait j'aimerais en faire aussi mais je sais pas quoi faire comme exercice

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Pas vraiment et je vomi toujours. Mais j'en ai marre d'être dans cet état alors je me suis foutue un coup de pied aux fesses.

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Oui. Il faut faire des exercices doux sans saut. Il y a des vidéos pas mal sur YouTube. Finesse Master class avec Lucile Woodward. Elle a fait des vidéos de séances pour chaque mois de grossesse car elle a été enceinte. 😊 Après j'ai fait du sport avant mes grossesse et entre la première et la deuxième dc je sais quoi faire sans les vidéos maintenant. Même si je pense que je vais les regarder encore car il y a de très bonnes idées et elles sont bien construite, échauffement, monté dans le cardio puis retour au calme.

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21 mois

3 ans

plus d'un an

Voilà je sais que ça fait qu’un mois que j’ai accouché. Mais je ne me sens pas bien du tout dans mon corps j’ai l’impression d’avoir la culotte de cheval et mon ventre ne me plaît pas. Je n’aime pas l’image que je vois dans le miroir. J’ai commencé la rééducation du périnée. Qu’est-ce que je peut faire pour perdre ?

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7
Attendre la fin de ta rééducation et faire du sport ... regarde sur YouTube tu as pas mal de vidéo sympa pou le faire à la maison

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L'alimentation c'est 7o% du boulot et le sport 30% donc tant que tu ne peux pas en faire mange bien courage

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j’essaye de me faire des repas équilibré mais j’avoue que ce n’est pas simple surtout qu’avant je pouvais manger n’importe quoi et je ne prenais rien

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21 mois

3 ans

plus d'un an

Pouvez vous me dire ce que vous pensez de mon ventre et de la culotte de cheval que j’ai. Je met les photos en commentaire. Est-ce que vous pensez que ça sera simple de perdre ça ?

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57
Tu n'as pas de ventre donc tu le perdras vite pour les cuisses tu en auras peut être toujours un peu mais c'est jolie un ventre plat avec des cuisses :)

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j’ai l’impression d’avoir du bide de profil je trouve ça moche

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Je te trouve très bien moi j'ai des hanches c'est horrible jarrive pas a les perdre 😏

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21 mois

plus d'un an

Coucou les guerrières j’aimerais moi aussi faire parti de votre groupe et pouvoir perdre 8 kilos surtout au niveau des cuisses culotte de cheval fesses ect ... quels sports me conseiller vous? Et les steppers maison c’est lesquel svp que je ne me trompe pas ceux qui sonr efficaces lol?

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23
Bonjour et bienvenue parmis nous hihi . Moi je fais du vélo d'appartement .

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Merci bcp ma belle sa va être dur de laisser le sucre surtt

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si tu veux pour s'aider on utilise l'application lifesum . Elle est top pour calculer les calories pour savoir le gras le sucre dans les aliments .

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37 SA

2 ans

plus d'un an

Petite question hs bebe : j ai perdu mes kilos de grossesse mais sur les hanches j ai deux boules de gras qui me font une culotte de cheval que je n avais pas avant. J aimerai m en débarrasser mais même en maigrissant elles s atténuent mais ne partent pas. Avez vous testé des crèmes, massages ou exercices pour perdre 👇

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5
Précisément à cet endroit??? J ai pas envie d aller jusqu’à la liposuccion car c est invasif et très cher..

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Du gainageca devrait les faire partir

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J'ai ce même problème, j'ai regardé et essayé de faire pleins d'exercice trouvés sur youtube mais je suis pas assidue et j'ai du coup pas résultats 😅.

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14 mois

9 mois

Aller, je vous partage ma petite fierté. Aujourd’hui je suis descendue au dessous des 70 kilos, j’ai retrouvé le 6 cher à mon cœur! 68,6 kilos! Ce qui veut dire qu’ils ne me reste que 8 kilos à perdre pour revenir à mon poids d’avant grossesse (sur 24 kilos pris). Mais ça se traduit surtout par : bras -1cm//poitrine -8cm//côtes -2,8cm//ventre -10cm//hanche -8,6cm//culotte de cheval -6,5cm//cuisse -6,5cm (mensurations de départ prises 1 mois après l’accouchement, à 77 kilos). C’est pas tous les jours faciles, je n’ai pas encore pu me mettre au sport comme je voulais, il reste encore du chemin, mais je suis fière d’en avoir déjà fait la moitié!! 💪🍾

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13
Super ! C'est topissime ça !

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arrêter de manger 😅 Je fais une restriction alimentaire très forte, j’essaie de diminuer par deux mes apports journaliers en ménageant des phases de stabilisations pour éviter l’effet yoyo

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oui je suis contente! Ça fait du bien de se retrouver un peu même si je sais que je ne retrouverai probablement pas mon ancien poids j’arrive à me sentir un peu mieux. Enfin quand je suis habillée parce que toute nue... ça pendouille à fond 😂 👵🏻

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2 ans

9 mois

Je vais a la salle de sport ou ya du cardio et de la muscu ... je peus faire quoi pour perdre ma culotte de cheval ??? (L elargissement en bas des fesses ) merci les filles

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4
Cardio + muscu. Il y a des cours collectif ?

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Personnellement c'est ce que je préférai. Je faisais des cours de "boxe" (sans punching Ball, sans gant et sans taper sur personne lol) pour le cardio et en plus ça tonifie, les cours CAF (cuisses-abdos-fessiers) ou Body sculpt (renforcement musculaire de tout le corps). Après je sais pas dans quelle elle tu es, peut être que les noms des cours sont différents.

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Peut être que si tu préfères faire seule.. le tapis de courses et la presse ou la machine à abducteurs pour la culotte de cheval.

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13 mois

2 ans

6 ans

8 mois

Bonjour les moms qui font du sport. J'aimerai en refaire et affiner mon corps perdre le ventre et bien-sûr la fameuse culotte de cheval. On commence par quoi combien de temps je suis perdue j'ai jamais fait de sport enfin il y a très longtemps lol

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Il y a de bonnes applications avec des exercices quotidiens selon la zones qu'on souhaite travailler. Ca indique même les calorie perdues

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Pour ma part je me suis réinscrite à la salle. Je fais un peu de cardio et de la musculation par zone. J’évite juste les abdos trop « violents »

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j'aimerai tellement mais je ne sais pas comment tu fais pour trouver le temps d'y aller ?

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