A partir de quand peut-on faire exercice de musculation fessier après une grossesse ?

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Sabrina
2 mar. 2017

Les moms qui font du sport pour perdre, vous faites quoi comme exercice à la salle? Je fais pour le moment 45 mn de vélo 30 mn de vélo elliptique et musculation bras, cuisse fessier . J'aimerai m'affiner et perdre rapidement de la graisse donc je sais pas si je devrai pas faire plus de cardio et pas de muscu ? Des avis

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20
A
Aurélia
La muscu tu peux la faire en mode cardio... en faisant 1 circuit, 25 répétition de chaque appareil du circuit sans temps de récupération entre chaque. 3 tours minimum et entre chaque tour 3min de vélo couché pour 1 récupération active
2 mar. 2017

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Sabrina
oui 45 mn de vélo assise et 30 mn de vélo elliptique debout, j'aime pas courir donc je reste sur ces deux 😂
2 mar. 2017

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Sabrina
d'accord pas mal je connaissais pas alors je vais essayé merci ☺️
2 mar. 2017

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A
Aurélia
moi c'est comme ça que je faisait et que je ferais qd j aurais fait la rééducation du périnée. Tu peux finir par du cardio ensuite... Sinon tu as encore plus barbare: 50repetitions d'un appareil suivi de 5min de cardio
2 mar. 2017

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Sabrina
ahaha arrête quand j'ai lu 25 sans temps de récupération j'ai déjà sentie que ça allait chauffer alors 50 dans qques mois peut être ahah
2 mar. 2017

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A
Aurélia
tu verras tu deviendras accro 😉.
2 mar. 2017

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H
Hélène 🌸
11 juil. 2016

Peut on faire des exercices de musculation cuisses/abdo/fessiers avant d'avoir fait la rééducation du périnée?

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9
A
Angélique 🎄
on se suit sur les post 😂
11 juil. 2016

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🌼
🌼Emilie🐈
Deconseillé surtout abdos
11 juil. 2016

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A
Aurelia
Moi je n'est pas fait la rééducation du périnée mon gygy m'a contrôlé il était tonique pas besoin... ca depends des femmes après attend un petit peu que tout se remette bien en place ... enfin si tu as eu un accouchement normal je crois que c'est 1 mois après non?
11 juil. 2016

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H
Hélène 🌸
J'ai eu un accouchement normal mais bon du coup je vais attendre... merci les filles
11 juil. 2016

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A
Aurelia
Lol t'inquiète tu vas retrouver ton Corps de jeune fille 😎
11 juil. 2016

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H
Hélène 🌸
ahah j'espère je rentre plus dans grand chose :/
11 juil. 2016

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