Idée de programme de sport à la maison pour femme enceinte ?

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Quelques échanges venant de l'historique de WeMoms:
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Oum Tasnim 💞
14 juil. 2018

Coucou les filles. Ça fait 1mois que j'ai accouché et j'attends de faire la rééducation pour commencer à faire du sport. J'ai retrouvé mon poids avant grossesse car je n'avais pas trop pris mais j'ai du ventre et il est maintenant plus flasque avant. J'aimerai faire des exercices à la maison à peu près tous les jours. Par quoi commencer ? auriez vous des programmes , des applications ou vidéos qui vous ont aidé Merci pour celles qui répondrons Bisous 😙

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4
M
Melody
Ce seras effectivement surtout abdo/guainage
15 juil. 2018

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🎀
🎀Angèle 💏🐟🎀
Et abdos gainage on attend la rééducation ?
16 juil. 2018

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O
Oum Tasnim 💞
oui normalement
16 juil. 2018

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M
Meriem
25 avr. 2018

Les moms qui font du sport à la maison, c'est quoi vos programmes ?

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4
M
Mélanie
J'ai justement commencée ce matin j'ai telecharger l'appli 30 jours fitness challenge je fait un peu de tout squats planches ...
25 avr. 2018

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J
J., T., M.
3 ou 4 fois 45 min de vélo elliptique + abdos/fessiers/gainage, et 1 séance avec les sangles (pour gainage, squat...) + 1 piscine mais ça c est à l extetieur !
25 avr. 2018

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En LIVE
Avec des mamans comme toi 🤩
L
Lucie ⭐️
4 mar. 2018

Quand je pourrais me mettre au sport, je sais pas si j’ai envie d’aller en salle ou de le faire à la maison avec un programme. Vous faites quoi vous? C’est quoi le mien?

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2
Z
Zara
Je pense que j irai en salle définir un programme et après je pourrais faire les execices a la maison
4 mar. 2018

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P
Paloma
Chez moi j'ai du mal à appliquer un rythme
4 mar. 2018

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📱
📱❤️ T; Clement.👩‍👦🐷🐖
15 jan. 2018

Quel programme de sport à la maison est bien

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6
M
M💜L💙
30 jours Fitness challenge est pas mal aussi 😉
15 jan. 2018

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N
Nath
Regardez sur YouTube il propose des exercices pour faire a la maison
15 jan. 2018

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📱
📱❤️ T; Clement.👩‍👦🐷🐖
il est vraiment bien son programme
15 jan. 2018

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24/24 h
Des réponses à tes questions 🙏
n
nab
3 déc. 2017

Hello les Moms. J ai accouché il y a deux mois d une princesse 😍. Mon périné est OK et il me reste 5 kg à perdre (7 dans l idéal). Je suis motivé pour faire du sport mais je ne peux pas aller dans une salle. Quel programme à faire à la maison, en sachant que je veux perdre du popotin dans un premier temps. Petite précision j allaite. Merci

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6
♡ Agathe 🤰🏼
Pour perdre du poids le meilleur reste le cardio (course à pieds, corde à sauté, etc..) sauf que avec l’allaitement je ne sais pas si tu peux faire ça risque de te faire mal à la poitrine sauf si tu fais juste après une tétée. En plus du cardio de ton choix qui faut alterner temps en temps tu peux faire un petit renforcement musculaire 😊
3 déc. 2017

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A
Alyssiia Med 💗💗
J'aime bien le Top body challenge
3 déc. 2017

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n
nab
quel exercices pour le renforcement musculaire ? Est ce que la marche peux m aider à atteindre mon objectif ?
3 déc. 2017

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🌹
🌹 nina 🌹
21 nov. 2017

Les mom's je veux faire un programme (ménage / sport / s occuper de la petite ) vous pouvez m aider pour que la maison soit propre / avoir une bonne hygiène de vie et bien d occuper de la princesse et mon mari 😘😍😘😍

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5
💋
💋MamanHeureuse💋
Je fais tout ça grâce à une bonne organisation 👌
21 nov. 2017

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🌹
🌹 nina 🌹
tu peux me raconter ta journée type histoire d'avoir une idée
21 nov. 2017

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💋
💋MamanHeureuse💋
la semaine ... je le lève à 6h30 pour le préparer ( lisser mes cheveux, le rafraîchir et le maquiller ). Je sors de la SDB à 6h55. Je bois mon café jusque 7h. Je réveille ma fille à 7h15 et je la prépare. Je quitte mon domicile pour la conduire à la garderie et je vais au boulot. La veille, je prépare toutes les affaires donc je n'ai juste qu'à prendre dans le frigo et elle boit son bibi à la crèche. Je récupère ma fille vers 17h et je rentre à la maison ... et ke recommence à préparer pour le lendemain. Ses plats sont frais et congelés! Je les prépare le we ou le mardi soir comme je ne vais pas au sport. Je suis au sport le lundi mercredi et jeudi. Je prépare tout pour le papa ... poudre mise à part, le pyjama à vue, lit préparé. Voilà en gros la journée 😄. Si tu as des questions hésite pas ^^
21 nov. 2017

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Echange avec des femmes enceintes
et des mamans
M
Mélodie
14 sept. 2017

Lundi je reprends le travail mais pas que je me remet au sport cardio en salle + TBC a la maison et en parallèle on reprends les bonne habitude alimentaire je me remet au secret du poids !!! Quels programme motivation 😋 envie de retrouver mon corps ( que 5 kg de reste de la grossesse )

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4
S
Sana
Ça ira vite 5 kilos :) et tu as fais la reeduc du périnée pour pouvoir faire du sport ? J'ai envie de faire du sport mais j'ai pas commençais la rééducation:/
14 sept. 2017

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T
Tiphaine
Bonnes résolutions!! Je fais le TBC aussi, je suis à la 2e semaine, c'est dur de se motiver... heureusement mon homme le fait avec moi b
14 sept. 2017

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M
Mélodie
oui je finis demain normalement 🤗 oui j'espère que ça vas aller vite après jai un boulot physique aussi donc ça vas m'aider
14 sept. 2017

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L
Léa
25 août 2017

Hello les filles ! Bon je vais me mettre au sport 🏋 (à la maison) sauf que je ne sais pas quoi faire comme programme... Je voudrais avant tout perdre mon ventre. Puis les cuisses et les fesses. Vous avez des sites à me conseiller ? (Blog, Youtube etc)

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6
A
Alexandrine 🎀 Clara Lucas Maëlia 👑 💕🦄
Tu as le TBC de Sonia tlev c'est un programme de renforcement musculaire sur 12 semaines 👍🏻
25 août 2017

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L
Léa
Merci 😊 Tu l'a testé ? C'est payant 😣
25 août 2017

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L
Léa
Ma fille a un rythme qui me permet (je pense) faire du sport. Je uis motivee a fond. Il me faut juste un programme 🙄
25 août 2017

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Des conseils de pro
Pour répondre à tes questions 🤗
m
maeva
19 juin 2016

Vous connaissez des programme pour le sport à faire à la maison sans vraiment de matériel ? (Je connais déjà le tbc et le bbc)

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5
S
Suzanne
Moi j'ai investis dans une wii, ufc traîner et zumba après-demain première grossesse et franchement je ne regrette pas 25 kilos en moins en 3 mois avec un rééquilibrage alimentaire.
19 juin 2016

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m
maeva
bah moi j'ai déjà perdu mes 17kg sans rien faire j'ai pas besoin de maigrir
19 juin 2016

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m
maeva
oui je connais mais je cherche vraiment un vrai programme définit sur plusieurs semaines
19 juin 2016

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