Coucou les filles. Ça fait 1mois que j'ai accouché et j'attends de faire la rééducation pour commencer à faire du sport. J'ai retrouvé mon poids avant grossesse car je n'avais pas trop pris mais j'ai du ventre et il est maintenant plus flasque avant. J'aimerai faire des exercices à la maison à peu près tous les jours. Par quoi commencer ? auriez vous des programmes , des applications ou vidéos qui vous ont aidé Merci pour celles qui répondrons Bisous ?
Idée de programme de sport à la maison pour femme enceinte ?
moms sur l'app
Nous avons fait une sélection des meilleurs posts de l'app publiés par les moms.
M
Meriem
25 avr. 2018
Les moms qui font du sport à la maison, c'est quoi vos programmes ?
Mélanie
J'ai justement commencée ce matin j'ai telecharger l'appli 30 jours fitness challenge je fait un peu de tout squats planches ...
25 avr. 2018
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J., T., M.
3 ou 4 fois 45 min de vélo elliptique + abdos/fessiers/gainage, et 1 séance avec les sangles (pour gainage, squat...) + 1 piscine mais ça c est à l extetieur !
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kitss
Insanity max 30 ?
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L
Lucie | ??? ?? ??? ??
4 mar. 2018
Quand je pourrais me mettre au sport, je sais pas si j’ai envie d’aller en salle ou de le faire à la maison avec un programme. Vous faites quoi vous? C’est quoi le mien?
Zara
Je pense que j irai en salle définir un programme et après je pourrais faire les execices a la maison
4 mar. 2018
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Paloma
Chez moi j'ai du mal à appliquer un rythme
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📱❤️️ T; Clement.👩👦🐷🐖
15 jan. 2018
Quel programme de sport à la maison est bien
julie
Alexia challenge
15 jan. 2018
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M💜L💙
30 jours Fitness challenge est pas mal aussi ?
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📱❤️️ T; Clement.👩👦🐷🐖
il est vraiment bien son programme
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n
nab
3 déc. 2017
Hello les Moms. J ai accouché il y a deux mois d une princesse ?. Mon périné est OK et il me reste 5 kg à perdre (7 dans l idéal). Je suis motivé pour faire du sport mais je ne peux pas aller dans une salle. Quel programme à faire à la maison, en sachant que je veux perdre du popotin dans un premier temps. Petite précision j allaite. Merci
♡ Agathe ??
Pour perdre du poids le meilleur reste le cardio (course à pieds, corde à sauté, etc..) sauf que avec l’allaitement je ne sais pas si tu peux faire ça risque de te faire mal à la poitrine sauf si tu fais juste après une tétée. En plus du cardio de ton choix qui faut alterner temps en temps tu peux faire un petit renforcement musculaire ?
3 déc. 2017
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Alyssiia Med 💗💗
J'aime bien le Top body challenge
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nab
quel exercices pour le renforcement musculaire ? Est ce que la marche peux m aider à atteindre mon objectif ?
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🌹 nina 🌹
21 nov. 2017
Les mom's je veux faire un programme (ménage / sport / s occuper de la petite ) vous pouvez m aider pour que la maison soit propre / avoir une bonne hygiène de vie et bien d occuper de la princesse et mon mari ?
🌹 nina 🌹
tu peux me raconter ta journée type histoire d'avoir une idée
21 nov. 2017
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•♡Mūm K♡🌹 •
Jai ub rituelle depuis aue bébé a vers 7-8mois Le matin pendant aui prend son biberon jattaque le ménage j’ahere les chambres je lave la salle de bain mes toilette ( la vaisselle je la fait le soir avant de dormir) je passe la poussiere le balais et je lave le sol quand tout et sec je desecend bebe je change la couche mzs ces vêtements je fait mon pri dej je lave la vaiseelle du pti dej et apres jattaque le sport dans la chambre de bébé pendant auil joue mes mtn il a 21mois sa fait 3mois jai repris le sport donc mtn il fait des fois comme moi le sport ou il joue avec ces jouer voila lol
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Mélodie
14 sept. 2017
Lundi je reprends le travail mais pas que je me remet au sport cardio en salle + TBC a la maison et en parallèle on reprends les bonne habitude alimentaire je me remet au secret du poids !!! Quels programme motivation ? envie de retrouver mon corps ( que 5 kg de reste de la grossesse )
Sana
Ça ira vite 5 kilos :) et tu as fais la reeduc du périnée pour pouvoir faire du sport ? J'ai envie de faire du sport mais j'ai pas commençais la rééducation:/
14 sept. 2017
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Tiphaine
Bonnes résolutions!! Je fais le TBC aussi, je suis à la 2e semaine, c'est dur de se motiver... heureusement mon homme le fait avec moi b
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Mélodie
oui je finis demain normalement ? oui j'espère que ça vas aller vite après jai un boulot physique aussi donc ça vas m'aider
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Léa
25 août 2017
Hello les filles ! Bon je vais me mettre au sport ? (à la maison) sauf que je ne sais pas quoi faire comme programme... Je voudrais avant tout perdre mon ventre. Puis les cuisses et les fesses. Vous avez des sites à me conseiller ? (Blog, Youtube etc)
Alexandrine 🎀 Clara Lucas Maël...
Tu as le TBC de Sonia tlev c'est un programme de renforcement musculaire sur 12 semaines ??
25 août 2017
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Léa
Merci ?
Tu l'a testé ?
C'est payant ?
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Léa
Ma fille a un rythme qui me permet (je pense) faire du sport. Je uis motivee a fond. Il me faut juste un programme ?
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maeva
19 juin 2016
Vous connaissez des programme pour le sport à faire à la maison sans vraiment de matériel ? (Je connais déjà le tbc et le bbc)
Suzanne
Moi j'ai investis dans une wii, ufc traîner et zumba après-demain première grossesse et franchement je ne regrette pas 25 kilos en moins en 3 mois avec un rééquilibrage alimentaire.
19 juin 2016
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maeva
bah moi j'ai déjà perdu mes 17kg sans rien faire j'ai pas besoin de maigrir
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maeva
oui je connais mais je cherche vraiment un vrai programme définit sur plusieurs semaines
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