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Gérer une phobie ou anxiété sociale : on en parle sans tabou

Animé par Claire, Mom
Hello les Moms, je suis Claire, maman de Tipied, 5 mois :) Ce soir on discute autour du thème : le quotidien avec une phobie ou anxiété. Timidité maladive, appréhension, peur irraisonnée, angoisse, anxiété, phobie, terreur…. beaucoup de gens vivent avec ce tabou. Ce soir, vous avez la parole pendant 1h. A vous les Moms :)

La peur des cambriolages

J'ai une peur des cambriolages (bien que je n ai jamais été cambriolé). Du coup, je vois des gens, je suppose dans mon sommeil, dans ma chambre, et même a travers l'ecran du babyphone dans la chambre de mon baby 🤔🤔🤔. C'est terrible car je me réveille apeurée alors qu il n'y a personne et plusieurs fois par nuit. Ce n'est pas de tout repos la nuit pour moi et encore moins pour mon conjoint que je reveille souvent. 😯
Claire, Mom
C'est normal d'avoir peur. Un cambriolage, c'est une intrusion dans un endroit sécurisant. N'hésites pas a en parler avec ton compagnon pour qu'il puisse te rassurer :) Parles aussi à des personnes qui ont déjà subi cela.

La phobie du monde

Bonsoir , j'ai la phobie du monde. Je sort très rarement toute seule si j'ai pas le choix. Je le fais, mais je suis en stress total. J'ai l'impression que tout le monde me dévisage. J'ai peur dès moquerie ... ( on m'a beaucoup critiqué étant plus jeune). De plus, je suis d'une timidité pas possible.
Claire, Mom
C'est comme ça que commence une phobie effectivement. Évites de te renfermer chez toi pour que ça n'empire pas. Essayes de trouver ce qui te fait peur chez l'autre en face. Je suis passée par la aussi !

Conduire : je vois ca comme une contrainte

Je ne peux pas conduire au delà de 60km/h donc pas de perif pas de national ni d'autoroute, ce qui m'handicape beaucoup. J'adorais conduire ! Maintenant, je vois çà comme une contrainte. Quand çà me prend, je ne peux plus bouger mes jambes, j'ai des bouffées de chaleur les mains moites.
Claire, Mom
N'hésites pas a consulter un psychologue pour t'aider à dépasser ce blocage qui t'empêchera de travailler du coup. Tu peux aussi demander à un moniteur d'auto école de t'aider a te ré-assurer dans ta conduite avec un bébé. Cela peut paraître bête, mais te sentir guidée par un pro peut t'aider.

La phobie de vomir

J'ai la phobie de vomir. Si quelqu'un autour de moi a la gastro, je deviens parano. Je me balade avec mes lingettes à l'eau de javel pour chaque poignée de porte, interrupteur,etc. Je me lave les mains 15 fois par jour. Pire que tout: je ne sais plus gérer lorsque mes filles ont une gastro, je fais des crises d'angoisse 🙁. Heureusement que papa est là ds ces moments là.
Claire, Mom
Heureusement que vous vous équilibrez bien la :) Le réflexe vomitif à la vue du vomi est assez fréquent cela dit.

J'ai une peur bleu limite phobique des petits chiens.

J'ai une peur bleu limite phobique des petits chien. Petite, j'ai été mordue au visage. J'ai très peur quand un petit chien s'approche de mon fils.
Claire, Mom
Attention à ne pas transmettre la peur à ton fils ! Parles-en peut être à ton médecin pour voir avec lui comment présenter la chose à ton fils, qu'il sache que si toi tu as peur, lui n'a pas forcément a avoir peur (mais doit rester prudent).

La phobie des vers de terre et autres vers.

J'ai une phobie très étrange mais assez embêtante quand on a des enfants qui aiment jouer dehors. J'ai la phobie des vers de terre et autres vers. Pour vous dire, si mon fils renverse du riz par terre, je dois faire un travail énorme sur moi même pour me mettre dans la tête que ce n'est que du riz et non des asticots. Oui ! vous pouvez le dire, je pense que je suis tarée... lol
Claire, Mom
Ah non ! tu n'es pas tarée du tout ! c'est répugnant comme bestiole. essayes de convaincre ton cerveau que c'est sale, répugnant mais que tu ne risques rien. A force, il intégrera l'idée.

J'ai hyper peur de la maladie.

J'ai hyper peur de la maladie. De plus, je fume la cigarette peur de ne plus être la pour ma puce, peur qu'il arrive quelque chose à ma fille (un accident ou qu'elle se fasse enlever). J'ai peur des longs trajets avec elle et j'aime pas du tout les transports en commun.
Claire, Mom
Avec ce qui se passe dans le monde actuellement, je comprends ! tu dois tout de même essayer de ne pas te rendre malade avec des hypothétiques :)

Parler avec des personnes que je ne connais pas m'est difficile.

Je ne parlerais pas de phobie pour moi mais parler avec des personnes que je ne connais pas m'est difficile. Quand on va au resto, je laisse mon chéri passer en premier pour que la personne s'adresse à lui plutôt qu'à moi. Passer une commande par téléphone m'est impossible comme pour tout soucis administratifs.
Claire, Mom
C'est une des difficultés liées a l'anxiété sociale. Tu peux essayer de ne pas supprimer totalement ces activités sinon tu n'y arriveras plus du tout au bout d'un moment.

J'ai des crise d'angoisse et d'anxiété.

Je suis très anxieuse. J'ai des crises d'angoisse et d'anxiété. C'est épuisant, car depuis que bébé est arrivé, j'ai peur qu'il se passe quelque chose avec lui. Du coup, j'ai des vertiges liées à mon anxiété et ça m'empêche de vivre ! Est-ce qu'il y a des technique pour se libérer de tout çà ?
Claire, Mom
Oui, essayes de déterminer ce qui génère les crises. Quand elles montent, contrôles ta respiration puis trouves un mantra a répéter pour obliger ton cerveau à penser à autre chose. Demandes de l'aide au psy de la pmi :)

Je souffre de toc de vérification

Coucou ! Pour ma part, je souffre de toc de vérification. Sa me pourrie la vie. C’est encore pire quand je suis stressée, je fais un gros travail sur moi-même, mais c’est pas facile. J’attends que bébé soit là si cela persiste.
Claire, Mom
Oui, ne laisses pas s’installer trop durablement.

J'angoisse de ne pas être à la hauteur au travail.

Bonsoir ! J'angoisse de ne pas être à la hauteur au travail. À chaque tâche que l'on me confie, je me mets une pression incroyable en me disant que je n'y arriverai pas. J'ai beaucoup de mal à gérer mon stress. Du coup ! même si je ne laisse rien paraître, mais intérieurement, je bouille et je relâche la pression le soir en rentrant. Ce n'est pas évident car j'essaye quand même de me contenir pour mon bébé. J'ai très peu confiance en moi et je me compare sans cesse aux autres en me disant qu'ils sont bien meilleurs que moi.Ce n'est pas facile à gérer au quotidien.
Claire, Mom
J'imagines. Tu dois essayer de te répéter que tu connais ton travail et que tu le fais bien :)

J'ai peur de la mort et d'être malade.

J'ai peur de la mort et d être malade. J'ai la phobie des hôpitaux, car depuis ma naissance jusqu'à mes 20 ans, je les ai côtoyé et surtout depuis que ma grand-mère a été en soins intensifs pour problème cardiaque.
Claire, Mom
C'est une peur fréquente et effrayante. Effectivement, 20 ns, c'est long oui !

Ma nouvelle peur c'est de faire une dépression d'être une mauvaise maman.

Salut les filles! j'étais pas angoisse avant d'être maman mais depuis oui! ma nouvelle peur, c'est de faire une dépression d'être une mauvaise maman à l'avenir et que mon fils soit pas fier de moi! Penser à faire construire ou acheter une maison m'angoisse!! À savoir pourquoi ces angoisses ?
Claire, Mom
"Parce que tu es maman" te dirait ma mère. Tu vas angoisser pour beaucoup de choses auxquelles tu n'aurais pas prêté attention jusque là parce que tu te projette plus loin dans l'avenir pour ton enfant

J'ai la hantise des toilettes !

J'ai la hantise des toilettes ! Les mien,s ça va, mais dès que je sors, si elles sont un peu bizarre (d'une autre couleur ou forme, etc) je n'y vais pas ! Je ne sais vraiment pas pourquoi 🤔
Claire, Mom
J'ai déjà entendu çà. Il faut que tu trouves une solution. Cela pourrait de causer du problème de santé à force de te retenir.