Y-a-t-il un programme renforcement musculaire femme enceinte ?

C
Clémence
17 juil. 2019

Bonjour les filles.đŸŒș Quel(s) sport(s) faites vous ? A l'Ă©poque je faisais du renforcement musculaire (TBC) pour celles qui connaissent et beaucoup de ski et de paddle ( j'habite sur le LĂ©man). LĂ  je ne fais plus rien 😐😅 et je ressens le manque!! Avez vous des programmes spĂ©cial femme enceinte ? Merci Ă  toutes et bon dimanche 😘

21 commentaires
:
:tulip::honeybee: Mam...
Je faisais de la musculation mais pas de cardio que de la fonte donc j'ai tout arrĂȘter psk je peux plus rien faire...
30 déc. 2018

RĂ©pondre

Voir la suite des commentaires
M
Maude :frog: :blue_he...
Je vais nager a la piscine du coup 😅
30 déc. 2018

RĂ©pondre

S
Sophie
Personnellement pendant ma grossesse j’ai fait de l’aquagym femme enceinte, c’est trĂšs agrĂ©able d’ĂȘtre dans l’eau et ils te font faire des exercices spĂ©cifiques sur les tensions que peuvent avoir les femmes enceintes. Mais pour une grosse sportive ça ne suffira sĂ»rement pas ... 😅
30 déc. 2018

RĂ©pondre

J
Jodie
Sur YouTube tu as des vidĂ©os de fitness master class special grossesse adaptĂ©e Ă  chaque mois j’adore ce qu’ils font
30 déc. 2018

RĂ©pondre

M
Mai 2018 + Mai 2021 👹...
Moi je fais de la gym tonic et j'ai suivi mes cours jusqua...Mon accouchement
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Caroline
J'ai continué les cours de fitness Jusqu'à 7 mois de grossesse en adaptant les exercices avec le prof et ensuite jai fait du yoga prenatal (et c'était plutÎt sportif! ) jusqu'au terme et des séances de gym aquatique spéciales femmes enceintes (ça c'était plus pour se relaxer et s'étirer)
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Cindy
Il y a un programme TBC pour femmes enceintes !
30 déc. 2018

RĂ©pondre

S
Steph & Apo :baby_bot...
Moi j'ai continué en salle comme avant mais en adaptant : plus de saut, de courses et d'abdo. Malheureusement, décollement du placenta du coup je suis alitée jusqu'au 7 janvier et le doc m'a dit qu'il faudrait que je me calme grandement sur le sport. Il m'a dit "marche pas plus de 20min par jour et natation en douceur. Votre utérus est déjà fragilisé, faut en prendre soin".
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Clémence
je voulais voir si quelqu'un l'avait testé ? Le TBC est répétitif alors je me suis toujours lassée. Je veux un truc entraßnant
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Clémence
mince. Je suis dĂ©solĂ©e 😐 c'est horrible de rester au lit toute la journĂ©e 😱
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Clémence
ça me tente bien le yoga prénatal. Je n'ai jamais fait de cours collectifs ( à cause de mes horaires) je vais me renseigner c'est une belle alternative
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Clémence
waouh jusqu'au terme!! Bravo 😁
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Clémence
ça aussi on me le conseille. Il paraüt que c'est super. Mais j'aime pas nager 😅 je vais faire un test avec une copine bientît
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Clémence
c'est ça le truc. Ski c'est tous les weekends l'hiver. Et le paddle toute l'annĂ©e avec combi. Mais je vais trouver. C'est aussi pour m'entretenir 😁😁
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Clémence
parfait. Merci :-) je vais aller voir et sortir mon tapis ,😁
30 déc. 2018

RĂ©pondre

S
Steph & Apo :baby_bot...
m'en parle pas, qu'est ce que je m'ennuie! Et puis ne pas pouvoir reprendre le sport ensuite ça me dĂ©prime. Moi qui en faisait entre 5 et 6h/semaine. Et aucun cours d'aquagym ou de yoga prĂ©natal proche de chez moi... Moi qui voulait garder mon corps de dĂ©esse pendant ma grossesse 😉
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Clémence
ah oui quand mĂȘme ! 5-6h sacrĂ© niveau !!!! Il y a des chances que ça s'amĂ©liore et que tu puisses faire du sport durant ta grossesse ou c'est mort ?
30 déc. 2018

RĂ©pondre

S
Steph & Apo :baby_bot...
le doc m'a dit que mĂȘme si le dĂ©collement se rĂ©sorbe et que tout est nickel, ça crĂ©e quand mĂȘme une fragilitĂ© qu'il ne faut pas ignorer. Donc calmos sur le sport quoiqu'il arrive.
30 déc. 2018

RĂ©pondre

C
Clémence
😹 Courage à toi !!!! ( Abonne toi a Netflix 😍)
30 déc. 2018

RĂ©pondre

M
Marine 💙💕
De mon cĂŽtĂ© je fais des cours en salle depuis plusieurs annĂ©es je n’ai pas encore vu la gyneco pour en parler et voir comment je peux continuer, et surtout Ă  quelle dose et quels exercices. Pour le moment je continue Ă  aller une fois par semaine faire un cours de Body Pump (tu travailles tous les muscles) mais je ne fais pas les abdos car je ne sais pas quels exercices sont faisables et surtout j’ai rĂ©duit les charges de moitiĂ©! Comme mon corps est habituĂ© Ă  ce genre d’exercices pour le moment ça va, mais surtout je m’écoute et si je sens pas un mouvement j’arrĂȘte! Mais j’ai vu que le sport est conseillĂ© pendant la grossesse donc tant que les mĂ©decins me disent pas stop j’ai envie de continuer Ă  faire des choses 😉
30 déc. 2018

RĂ©pondre

RĂ©pondre