Y-a-t-il un programme renforcement musculaire femme enceinte ?

Je faisais de la musculation mais pas de cardio que de la fonte donc j'ai tout arrêter psk je peux plus rien faire...

Je vais nager a la piscine du coup 😅

Personnellement pendant ma grossesse j’ai fait de l’aquagym femme enceinte, c’est très agréable d’être dans l’eau et ils te font faire des exercices spécifiques sur les tensions que peuvent avoir les femmes enceintes. Mais pour une grosse sportive ça ne suffira sûrement pas ... 😅

Sur YouTube tu as des vidéos de fitness master class special grossesse adaptée à chaque mois j’adore ce qu’ils font

Moi je fais de la gym tonic et j'ai suivi mes cours jusqua...Mon accouchement

J'ai continué les cours de fitness Jusqu'à 7 mois de grossesse en adaptant les exercices avec le prof et ensuite jai fait du yoga prenatal (et c'était plutôt sportif! ) jusqu'au terme et des séances de gym aquatique spéciales femmes enceintes (ça c'était plus pour se relaxer et s'étirer)

Il y a un programme TBC pour femmes enceintes !

Moi j'ai continué en salle comme avant mais en adaptant : plus de saut, de courses et d'abdo. Malheureusement, décollement du placenta du coup je suis alitée jusqu'au 7 janvier et le doc m'a dit qu'il faudrait que je me calme grandement sur le sport. Il m'a dit "marche pas plus de 20min par jour et natation en douceur. Votre utérus est déjà fragilisé, faut en prendre soin".

je voulais voir si quelqu'un l'avait testé ? Le TBC est répétitif alors je me suis toujours lassée. Je veux un truc entraînant

mince. Je suis désolée 😐 c'est horrible de rester au lit toute la journée 😢

ça me tente bien le yoga prénatal. Je n'ai jamais fait de cours collectifs ( à cause de mes horaires) je vais me renseigner c'est une belle alternative

waouh jusqu'au terme!! Bravo 😁

ça aussi on me le conseille. Il paraît que c'est super. Mais j'aime pas nager 😅 je vais faire un test avec une copine bientôt

c'est ça le truc. Ski c'est tous les weekends l'hiver. Et le paddle toute l'année avec combi. Mais je vais trouver. C'est aussi pour m'entretenir 😁😁

parfait. Merci :-) je vais aller voir et sortir mon tapis ,😁

m'en parle pas, qu'est ce que je m'ennuie! Et puis ne pas pouvoir reprendre le sport ensuite ça me déprime. Moi qui en faisait entre 5 et 6h/semaine. Et aucun cours d'aquagym ou de yoga prénatal proche de chez moi... Moi qui voulait garder mon corps de déesse pendant ma grossesse 😉

ah oui quand même ! 5-6h sacré niveau !!!! Il y a des chances que ça s'améliore et que tu puisses faire du sport durant ta grossesse ou c'est mort ?

le doc m'a dit que même si le décollement se résorbe et que tout est nickel, ça crée quand même une fragilité qu'il ne faut pas ignorer. Donc calmos sur le sport quoiqu'il arrive.

😨 Courage à toi !!!! ( Abonne toi a Netflix 😍)

De mon côté je fais des cours en salle depuis plusieurs années je n’ai pas encore vu la gyneco pour en parler et voir comment je peux continuer, et surtout à quelle dose et quels exercices. Pour le moment je continue à aller une fois par semaine faire un cours de Body Pump (tu travailles tous les muscles) mais je ne fais pas les abdos car je ne sais pas quels exercices sont faisables et surtout j’ai réduit les charges de moitié! Comme mon corps est habitué à ce genre d’exercices pour le moment ça va, mais surtout je m’écoute et si je sens pas un mouvement j’arrête! Mais j’ai vu que le sport est conseillé pendant la grossesse donc tant que les médecins me disent pas stop j’ai envie de continuer à faire des choses 😉