Allaitement, quels aliments éviter ?

Durant toute ta grossesse, tu as pris soin d’éviter toute une série d’aliments et pris diverses précautions pour garantir la santé de ton bébé. Voici à quoi faire attention maintenant que tu allaites.

  • Bannis les boissons énergisantes qui, outre la caféine, contiennent de nombreux produits nocifs.
  • Bois du café avec modération. Privilégie plutôt les boissons décaféinées, mais surtout les tisanes.
  • Si tu consommes de l’alcool, c’est 3 heures avant d’allaiter, au minimum.
  • D’autres aliments interdits durant la grossesse sont maintenant autorisés durant l’allaitement. Régale-toi de sushis, saumon fumé, filet américain et fromages au lait cru ou à pâte molle.