Baisse de lactation : quelles solutions ?

J’ai une question les filles, mon fils de 4 mois était allaité exclusivement jusqu’à il y a 3 jours ou la j’ai dû introduire du LA (confusion sein/tétine + baisse lactation). Je pensais arriver à ne donner qu’un voir 2 bib de LA par jour grand Max et tirer mon lait quand je le faisais pour continuer à stimuler ma lactation mais j’ai vraiment une baisse de régime et je me retrouve stressée, paumée à ne pas savoir combien de bib de LA je peux lui donner par jours sachant que matin et soir et dans la journée de temps en temps il tete. Parce que ok je vois bien les recommandations sur la boîte mais je gère comment les deux en même temps ?