Programme salle de sport femme

S
Safae
7 avr. 2021

Salam les filles ?!! J'ai une belle recettes tellement bon pour la santé ?, des séances sportives en visioconférence. Aujourd'hui à l'occasion du mois de RAMADAN je voulais faire profiter toutes les femmes qui veulent: ? Perdre du poids. ? Tonifier leur corps. ? Avoir une taille fine. ? Des fesses musclées. ?UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT SPÉCIAL RAMADAN ? ✅ L'objectif du Ramadan est de favoriser une alimentation plus saine et plus équilibrée ? et si on rajoutait 4 séance de sport par semaine pour favoriser la perte de poids : 3️⃣ Séances par semaine pour cramer le gras?, se sentir forte et  en forme. Plus 1️⃣ Séance de streching, yoga et de relaxation. ♻️ Mon objectif pour vous : faire fondre la graisse comme neige au soleil avec le programme spécial ramadan que j'ai préparé pour vous ! Profitons de l'état de cétose que va induire le jeûne pour taper davantage dans vos réserves graisseuses ✅ L'idéal serait d'avoir un groupe de femmes déterminées motivées et prête à faire tout ce qu'il faut pour avoir des vrais résultats d'ici la fin du mois mais surtout de garder ces résultats sur le long terme. ✅ Le bonus de ce programme est de vous donner le maximum d'infos sur les bonnes méthodes d'entraînements pour la femme dans ces différentes étapes de la vie. DES CONFERENCES sur les thèmes : ● du sport et de la santé. ● du sport en période périnatale. ●de l'alimentation saine et de l'organisation des repas durant cette période avec une diététicienne qui vous donnera tous les conseils nutritionnels indispensables. ? Sachez que vous êtes entourées par de vraies professionnels de santé et qu'il s'agit d'une offre à ne surtout pas manquer ! ?Comme votre temps est précieux la séance sera avant le Maghreb de 18h45 à 19h30, on aura le temps de préparer la table après ?. ✴ Le déroulement de la séance : 10min: Echauffement 30min: Des exercices pour l'ensemble du corps. 10 min: abdos, dos, et périnée ? 5 min: le retour au calme ? Bonne humeur et résultats garantis ! Inscrivez vous vite les places sont très limitées et uniquement réservées aux femmes les plus motivée ⚜⚜⚜Safae coach sportive, Ancienne athlète de haut niveau, maman de 3 enfants et créatrice du concept ?MOMMY FIT? le sport en période Périnatale pour les futures et les jeunes mamans avec leur bébé en parc, en salle, et en visioconférence.⚜⚜⚜

10 commentaires
S
Safae
Waralikom salam je t'envoie un MP ?
7 avr. 2021

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G
Gaby ?noah 29/10/20?‍❤️‍?‍?
Je serai intéressé comment ça se passe,?
8 avr. 2021

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S
Safae
c'est des cours en visioconférence avec l'application Teamlink à télécharger, du lundi 12 avril jusqu'au 9 mai.
8 avr. 2021

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S
Safae
7 avr. 2021

Salam les filles ?!! Aujourd'hui à l'occasion du mois de RAMADAN je voulais faire profiter toutes les femmes qui veulent: ? Perdre du poids. ? Tonifier leur corps. ? Avoir une taille fine. ? Des fesses musclées. ?UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT SPÉCIAL RAMADAN ? ✅ L'objectif du Ramadan est de favoriser une alimentation plus saine et plus équilibrée ? et si on rajoutait 4 séance de sport par semaine pour favoriser la perte de poids : 3️⃣ Séances par semaine pour cramer le gras?, se sentir forte et  en forme. Plus 1️⃣ Séance de streching, yoga et de relaxation. ♻️ Mon objectif pour vous : faire fondre la graisse comme neige au soleil avec le programme spécial ramadan que j'ai préparé pour vous ! Profitons de l'état de cétose que va induire le jeûne pour taper davantage dans vos réserves graisseuses ✅ L'idéal serait d'avoir un groupe de femmes déterminées motivées et prête à faire tout ce qu'il faut pour avoir des vrais résultats d'ici la fin du mois mais surtout de garder ces résultats sur le long terme. ✅ Le bonus de ce programme est de vous donner le maximum d'infos sur les bonnes méthodes d'entraînements pour la femme dans ces différentes étapes de la vie. DES CONFERENCES sur les thèmes : ● du sport et de la santé. ● du sport en période périnatale. ●de l'alimentation saine et de l'organisation des repas durant cette période avec une diététicienne qui vous donnera tous les conseils nutritionnels indispensables. ? Sachez que vous êtes entourées par de vraies professionnels de santé et qu'il s'agit d'une offre à ne surtout pas manquer ! ?Comme votre temps est précieux la séance sera avant le Maghreb de 18h45 à 19h30, on aura le temps de préparer la table après ?. ✴ Le déroulement de la séance : 10min: Echauffement 30min: Des exercices pour l'ensemble du corps. 10 min: abdos, dos, et périnée ? 5 min: le retour au calme ? Bonne humeur et résultats garantis ! Inscrivez vous vite les places sont très limitées et uniquement réservées aux femmes les plus motivée ⚜⚜⚜Safae coach sportive, Ancienne athlète de haut niveau, maman de 3 enfants et créatrice du concept ?MOMMY FIT? le sport en période Périnatale pour les futures et les jeunes mamans avec leur bébé en parc, en salle, et en visioconférence.⚜⚜⚜

6 commentaires
N
N
Je suis enceinte mais j'aurais trop aimer le faire ça a l'air top !
7 avr. 2021

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S
Safae
merci, oui ça sera top inchaalah dans le groupe il aura que des femmes motivées pour cramer du gras durant ce mois ??
7 avr. 2021

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M
Mimi
Salem aleycoum je suis intéressé ?
9 avr. 2021

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S
Safae
7 avr. 2021

Salam les filles ?!! Aujourd'hui à l'occasion du mois de RAMADAN je voulais faire profiter toutes les femmes qui veulent: ? Perdre du poids. ? Tonifier leur corps. ? Avoir une taille fine. ? Des fesses musclées. ?UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT SPÉCIAL RAMADAN ? ✅ L'objectif du Ramadan est de favoriser une alimentation plus saine et plus équilibrée ? et si on rajoutait 4 séance de sport par semaine pour favoriser la perte de poids : 3️⃣ Séances par semaine pour cramer le gras?, se sentir forte et  en forme. Plus 1️⃣ Séance de streching, yoga et de relaxation. ♻️ Mon objectif pour vous : faire fondre la graisse comme neige au soleil avec le programme spécial ramadan que j'ai préparé pour vous ! Profitons de l'état de cétose que va induire le jeûne pour taper davantage dans vos réserves graisseuses ✅ L'idéal serait d'avoir un groupe de femmes déterminées motivées et prête à faire tout ce qu'il faut pour avoir des vrais résultats d'ici la fin du mois mais surtout de garder ces résultats sur le long terme. ✅ Le bonus de ce programme est de vous donner le maximum d'infos sur les bonnes méthodes d'entraînements pour la femme dans ces différentes étapes de la vie. DES CONFERENCES sur les thèmes : ● du sport et de la santé. ● du sport en période périnatale. ●de l'alimentation saine et de l'organisation des repas durant cette période avec une diététicienne qui vous donnera tous les conseils nutritionnels indispensables. ? Sachez que vous êtes entourées par de vraies professionnels de santé et qu'il s'agit d'une offre à ne surtout pas manquer ! ?Comme votre temps est précieux la séance sera avant le Maghreb de 18h45 à 19h30, on aura le temps de préparer la table après ?. ✴ Le déroulement de la séance : 10min: Echauffement 30min: Des exercices pour l'ensemble du corps. 10 min: abdos, dos, et périnée ? 5 min: le retour au calme ? Bonne humeur et résultats garantis ! Inscrivez vous vite les places sont très limitées et uniquement réservées aux femmes les plus motivée ⚜⚜⚜Safae coach sportive, Ancienne athlète de haut niveau, maman de 3 enfants et créatrice du concept ?MOMMY FIT? le sport en période Périnatale pour les futures et les jeunes mamans avec leur bébé en parc, en salle, et en visioconférence.⚜⚜⚜

4 commentaires
S
Safae
c'est des cours en visioconférence, il suffit juste d'installer application Teamlink et je serai derrière l'écran ??
7 avr. 2021

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S
Sisi
Salam ma sœur je suis intéressé. On fait comment ?
8 avr. 2021

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S
Safae
Waralikom salam ma sœur, je vais t'envoyer un petit formulaire à remplir ??
8 avr. 2021

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D
Dada31
27 mar. 2021

Ouverture de chacras... Faut vraiment que j ai une discussion avec Mr.. ms j attends de voir s il y a du changement après l arrivée de Bb ... Je resitue car j en ai déjà parlé ici . Monsieur est un geek . Bosse ds l’informatique et gamer le soir. Jusqu’à l’an dernier il jouait raisonnablement , le soir , de temps en temps on se regardait un film ms cela ne me dérangeait pas car je faisais mes trucs et j aime pas être collée h24 et tt faire à deux . Avec le confinement il s’est remis à jouer en réseau avec d’anciennes personnes qu il a connues y a une quinzaine d année. Ils avaient donc des rdv en semaine où il devait jouer à 20:30.. déjà ça me gavait car ce n était que pr ces jours là où il s occupait du repas . Il joue de plus en plus .. et comme je l ai déjà dit quand on a des trucs de prévu, il est tjs partant mais se tape des migraines de ouf .. Avant le confinement, il faisait bcp de sport : aller au boulot à vélo, foot en salle entre midi et deux et avait aussi bcp de migraines .. Plusieurs fois je lui ai dit de consulter mais non. Y a 3 semaines, on avait rdv chez la sage femme ms grosse migraine à en vomir donc la je me suis énervée et je lui ai dit d aller chez le médecin faire un Check up et avoir un traitement de fond etc .. J avais donc décalé la SF car je préférais rester avec lui au cas où son état s aggravait . Il a été chez le doc, traitement de fond qu il a bien pris pdt 10jours mais ces derniers jours bof .. Tjs rythme d enfer , télétravail la journée et geek le soir .. Hier soir il a joué de 21h à 3h du matin .. Pendant ce temps je me tapais des contractions de ouf mais je gérais . Il le savait car à 22h il était venu me voir et je lui disais que ça travaillait. Bref, aujourd hui, le programme c était de faire les courses : chronodrive et de compléter rapido à carrefour. Aller à IKEA récupérer un meuble pour ma mère et d’aller lui installer un tableau . Forcément lever tard à 9:30, on déjeune, on prend le temps . Je lui dis qu après le petit dej je vais m allonger 10 min et qu ensuite je vais me laver .. pdt ce temps lui fait une « petite partie « .. entre temps sa gd mère me téléphone ..30min ... Je raccroche et il était tjs sur sa partie .. je vais donc me laver et n étant pas très rapide en ce moment je mets un peu de temps . Il a attendu que je sois prête pr y aller .. genre tu pouvais pas y aller avant ... Résultat on est parti à 12h.. On a pris Mac do et on a fini à 14:30, dernier délai pr partir récupérer le meuble IKEA car horaire à respecter . Et la il me sort : j ai besoin d’un break j ai mal à la tête ?? ???? Le mec est fatigué après carrefour et chronodrive sachant que c est moi qui conduisais en plus ? Je suis donc partie seule à IKEA car je ne voulais pas planter ma mère. Il a fini par venir chez ma mère en fin d apm et on a fait ce qui était prévu.. il a légumé après, a l’article de la mort pour ranger les dernières courses que j avais pas eu le temps de ranger . On mange et là depuis 21h il joue .. pas de pb .. la migraine est passée ... Je suis ????? Désolée du pavé , j ai essayé de résumer mais non !! ????????????

21 commentaires
A
Anne
Je ne pourrais pas dire une véritable solution mais jaurai tendance a penser que le côté geek il le ressort peut être par stresse du futur nouveau bébé. Pour le mien je sais que quand il est trop dans ses jeux ça cache quelque chose.pas de bol même s'il parlait pas son corps a parlé : eczéma lol Ce que je n'aime pas c'est qu'il a l'air de vouloir rester de son côté ne pas te porter attention surtout quand sva pas. Je dirais qu'il faudrait qu'il te dise vraiment ce qui l'amène a s'éloigner de toi par les jeux ou autres. Est ce qu'il est prêt, est ce qu'il stresse ? A l'arrivée du bébé le mode geek sera a mettre de côté.
27 mar. 2021

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D
Dada31
oui c est pr ca que je dis trop rien pour l’instant. L arrivée du bb le stresse bcp car il a peur de ne plus avoir de temps pour jouer. Une chose est sure c est que je vais lui laisser du temps pour s y faire .. un an maxi .. si jamais ca ne change pas .. j arrête tout ! J ai pas envie de perdre mon temps’, de jouer les meres fouetardes parce que monsieur doit jouer . J ai perdu 10ans dans ma relation précédente, je n en perdrai pas davantage dans cette « nouvelle relation »: au bout d un moment faut connaître ses priorités ... Je ne dis pas qu il ne doit plus jouer mais là on ne partage plus rien et ça ne semble pas le chagriner .. J attends que les hormones se stabilisent et voir comment cela évolue ms rester comme ça c est pas possible !
27 mar. 2021

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A
Anne
je te comprends! Il faut qu'il partage sa vie entre geek, vie a 2 et vie familiale. Au début j'avais du mal avec mon homme et ses jeux. On a équilibré au fil du temps ce que je te souhaite. Il faut voir a la naissance comme tu dis s'il change. Mais faut pas que les jeux soient une excuse pour qu'il soit occupé et qu'il t'appelle pour aller changer le bébé. Je trouve ça bien ton raisonnement de lui laisser du temps mais s'il n'y a pas de changement tu t'en va. ?
27 mar. 2021

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