Programme salle de sport femme

S
Safae
17 mar. 2022

Salam les filles 😊!! J'ai une belle recettes tellement bon pour la santĂ© 😅, des sĂ©ances sportives en visioconfĂ©rence. Aujourd'hui Ă  l'occasion du mois de RAMADAN je voulais faire profiter toutes les femmes qui veulent: 👉 Perdre du poids. 👉 Tonifier leur corps. 👉 Avoir une taille fine. 👉 Des fesses musclĂ©es. 🎊UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT SPÉCIAL RAMADAN 🎊 ✅ L'objectif du Ramadan est de favoriser une alimentation plus saine et plus Ă©quilibrĂ©e 😉 et si on rajoutait 4 sĂ©ance de sport par semaine pour favoriser la perte de poids : 3ïžâƒŁ SĂ©ances par semaine pour cramer le grasđŸ’Ș, se sentir forte et  en forme. Plus 1ïžâƒŁ SĂ©ance de streching, yoga et de relaxation. ♻ Mon objectif pour vous : faire fondre la graisse comme neige au soleil avec le programme spĂ©cial ramadan que j'ai prĂ©parĂ© pour vous ! Profitons de l'Ă©tat de cĂ©tose que va induire le jeĂ»ne pour taper davantage dans vos rĂ©serves graisseuses ✅ L'idĂ©al serait d'avoir un groupe de femmes dĂ©terminĂ©es motivĂ©es et prĂȘte Ă  faire tout ce qu'il faut pour avoir des vrais rĂ©sultats d'ici la fin du mois mais surtout de garder ces rĂ©sultats sur le long terme. ✅ Le bonus de ce programme est de vous donner le maximum d'infos sur les bonnes mĂ©thodes d'entraĂźnements pour la femme dans ces diffĂ©rentes Ă©tapes de la vie. DES CONFERENCES sur les thĂšmes : ● du sport et de la santĂ©. ● du sport en pĂ©riode pĂ©rinatale. ●de l'alimentation saine et de l'organisation des repas durant cette pĂ©riode avec une diĂ©tĂ©ticienne qui vous donnera tous les conseils nutritionnels indispensables. 👉 Sachez que vous ĂȘtes entourĂ©es par de vraies professionnels de santĂ© et qu'il s'agit d'une offre Ă  ne surtout pas manquer ! 👉Comme votre temps est prĂ©cieux la sĂ©ance sera avant le Maghreb de 18h45 Ă  19h30, on aura le temps de prĂ©parer la table aprĂšs 😁. ✮ Le dĂ©roulement de la sĂ©ance : 10min: Echauffement 30min: Des exercices pour l'ensemble du corps. 10 min: abdos, dos, et pĂ©rinĂ©e 😉 5 min: le retour au calme 🎁 Bonne humeur et rĂ©sultats garantis ! Inscrivez vous vite les places sont trĂšs limitĂ©es et uniquement rĂ©servĂ©es aux femmes les plus motivĂ©e ⚜⚜⚜Safae coach sportive, Ancienne athlĂšte de haut niveau, maman de 3 enfants et crĂ©atrice du concept đŸ”čMOMMY FITđŸ”č le sport en pĂ©riode PĂ©rinatale pour les futures et les jeunes mamans avec leur bĂ©bĂ© en parc, en salle, et en visioconfĂ©rence.⚜⚜⚜

10 commentaires
S
Safae
Waralikom salam je t'envoie un MP 😉
7 avr. 2021

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G
Gaby đŸ„°noah 29/10/20...
Je serai intéressé comment ça se passe,?
8 avr. 2021

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S
Safae
c'est des cours en visioconférence avec l'application Teamlink à télécharger, du lundi 12 avril jusqu'au 9 mai.
8 avr. 2021

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S
Safae
17 mar. 2022

Salam les filles 😊!! Aujourd'hui Ă  l'occasion du mois de RAMADAN je voulais faire profiter toutes les femmes qui veulent: 👉 Perdre du poids. 👉 Tonifier leur corps. 👉 Avoir une taille fine. 👉 Des fesses musclĂ©es. 🎊UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT SPÉCIAL RAMADAN 🎊 ✅ L'objectif du Ramadan est de favoriser une alimentation plus saine et plus Ă©quilibrĂ©e 😉 et si on rajoutait 4 sĂ©ance de sport par semaine pour favoriser la perte de poids : 3ïžâƒŁ SĂ©ances par semaine pour cramer le grasđŸ’Ș, se sentir forte et  en forme. Plus 1ïžâƒŁ SĂ©ance de streching, yoga et de relaxation. ♻ Mon objectif pour vous : faire fondre la graisse comme neige au soleil avec le programme spĂ©cial ramadan que j'ai prĂ©parĂ© pour vous ! Profitons de l'Ă©tat de cĂ©tose que va induire le jeĂ»ne pour taper davantage dans vos rĂ©serves graisseuses ✅ L'idĂ©al serait d'avoir un groupe de femmes dĂ©terminĂ©es motivĂ©es et prĂȘte Ă  faire tout ce qu'il faut pour avoir des vrais rĂ©sultats d'ici la fin du mois mais surtout de garder ces rĂ©sultats sur le long terme. ✅ Le bonus de ce programme est de vous donner le maximum d'infos sur les bonnes mĂ©thodes d'entraĂźnements pour la femme dans ces diffĂ©rentes Ă©tapes de la vie. DES CONFERENCES sur les thĂšmes : ● du sport et de la santĂ©. ● du sport en pĂ©riode pĂ©rinatale. ●de l'alimentation saine et de l'organisation des repas durant cette pĂ©riode avec une diĂ©tĂ©ticienne qui vous donnera tous les conseils nutritionnels indispensables. 👉 Sachez que vous ĂȘtes entourĂ©es par de vraies professionnels de santĂ© et qu'il s'agit d'une offre Ă  ne surtout pas manquer ! 👉Comme votre temps est prĂ©cieux la sĂ©ance sera avant le Maghreb de 18h45 Ă  19h30, on aura le temps de prĂ©parer la table aprĂšs 😁. ✮ Le dĂ©roulement de la sĂ©ance : 10min: Echauffement 30min: Des exercices pour l'ensemble du corps. 10 min: abdos, dos, et pĂ©rinĂ©e 😉 5 min: le retour au calme 🎁 Bonne humeur et rĂ©sultats garantis ! Inscrivez vous vite les places sont trĂšs limitĂ©es et uniquement rĂ©servĂ©es aux femmes les plus motivĂ©e ⚜⚜⚜Safae coach sportive, Ancienne athlĂšte de haut niveau, maman de 3 enfants et crĂ©atrice du concept đŸ”čMOMMY FITđŸ”č le sport en pĂ©riode PĂ©rinatale pour les futures et les jeunes mamans avec leur bĂ©bĂ© en parc, en salle, et en visioconfĂ©rence.⚜⚜⚜

6 commentaires
N
N
Je suis enceinte mais j'aurais trop aimer le faire ça a l'air top !
7 avr. 2021

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S
Safae
merci, oui ça sera top inchaalah dans le groupe il aura que des femmes motivĂ©es pour cramer du gras durant ce mois đŸ„°đŸ™
7 avr. 2021

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M
Mimi
Salem aleycoum je suis intĂ©ressĂ© 😊
9 avr. 2021

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S
Safae
17 mar. 2022

Salam les filles 😊!! Aujourd'hui Ă  l'occasion du mois de RAMADAN je voulais faire profiter toutes les femmes qui veulent: 👉 Perdre du poids. 👉 Tonifier leur corps. 👉 Avoir une taille fine. 👉 Des fesses musclĂ©es. 🎊UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT SPÉCIAL RAMADAN 🎊 ✅ L'objectif du Ramadan est de favoriser une alimentation plus saine et plus Ă©quilibrĂ©e 😉 et si on rajoutait 4 sĂ©ance de sport par semaine pour favoriser la perte de poids : 3ïžâƒŁ SĂ©ances par semaine pour cramer le grasđŸ’Ș, se sentir forte et  en forme. Plus 1ïžâƒŁ SĂ©ance de streching, yoga et de relaxation. ♻ Mon objectif pour vous : faire fondre la graisse comme neige au soleil avec le programme spĂ©cial ramadan que j'ai prĂ©parĂ© pour vous ! Profitons de l'Ă©tat de cĂ©tose que va induire le jeĂ»ne pour taper davantage dans vos rĂ©serves graisseuses ✅ L'idĂ©al serait d'avoir un groupe de femmes dĂ©terminĂ©es motivĂ©es et prĂȘte Ă  faire tout ce qu'il faut pour avoir des vrais rĂ©sultats d'ici la fin du mois mais surtout de garder ces rĂ©sultats sur le long terme. ✅ Le bonus de ce programme est de vous donner le maximum d'infos sur les bonnes mĂ©thodes d'entraĂźnements pour la femme dans ces diffĂ©rentes Ă©tapes de la vie. DES CONFERENCES sur les thĂšmes : ● du sport et de la santĂ©. ● du sport en pĂ©riode pĂ©rinatale. ●de l'alimentation saine et de l'organisation des repas durant cette pĂ©riode avec une diĂ©tĂ©ticienne qui vous donnera tous les conseils nutritionnels indispensables. 👉 Sachez que vous ĂȘtes entourĂ©es par de vraies professionnels de santĂ© et qu'il s'agit d'une offre Ă  ne surtout pas manquer ! 👉Comme votre temps est prĂ©cieux la sĂ©ance sera avant le Maghreb de 18h45 Ă  19h30, on aura le temps de prĂ©parer la table aprĂšs 😁. ✮ Le dĂ©roulement de la sĂ©ance : 10min: Echauffement 30min: Des exercices pour l'ensemble du corps. 10 min: abdos, dos, et pĂ©rinĂ©e 😉 5 min: le retour au calme 🎁 Bonne humeur et rĂ©sultats garantis ! Inscrivez vous vite les places sont trĂšs limitĂ©es et uniquement rĂ©servĂ©es aux femmes les plus motivĂ©e ⚜⚜⚜Safae coach sportive, Ancienne athlĂšte de haut niveau, maman de 3 enfants et crĂ©atrice du concept đŸ”čMOMMY FITđŸ”č le sport en pĂ©riode PĂ©rinatale pour les futures et les jeunes mamans avec leur bĂ©bĂ© en parc, en salle, et en visioconfĂ©rence.⚜⚜⚜

4 commentaires
S
Safae
c'est des cours en visioconfĂ©rence, il suffit juste d'installer application Teamlink et je serai derriĂšre l'Ă©cran 😄😉
7 avr. 2021

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S
Sisi
Salam ma sƓur je suis intĂ©ressĂ©. On fait comment ?
8 avr. 2021

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S
Safae
Waralikom salam ma sƓur, je vais t'envoyer un petit formulaire à remplir 😉😊
8 avr. 2021

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D
Dada31
17 mar. 2022

Ouverture de chacras... Faut vraiment que j ai une discussion avec Mr.. ms j attends de voir s il y a du changement aprĂšs l arrivĂ©e de Bb ... Je resitue car j en ai dĂ©jĂ  parlĂ© ici . Monsieur est un geek . Bosse ds l’informatique et gamer le soir. Jusqu’à l’an dernier il jouait raisonnablement , le soir , de temps en temps on se regardait un film ms cela ne me dĂ©rangeait pas car je faisais mes trucs et j aime pas ĂȘtre collĂ©e h24 et tt faire Ă  deux . Avec le confinement il s’est remis Ă  jouer en rĂ©seau avec d’anciennes personnes qu il a connues y a une quinzaine d annĂ©e. Ils avaient donc des rdv en semaine oĂč il devait jouer Ă  20:30.. dĂ©jĂ  ça me gavait car ce n Ă©tait que pr ces jours lĂ  oĂč il s occupait du repas . Il joue de plus en plus .. et comme je l ai dĂ©jĂ  dit quand on a des trucs de prĂ©vu, il est tjs partant mais se tape des migraines de ouf .. Avant le confinement, il faisait bcp de sport : aller au boulot Ă  vĂ©lo, foot en salle entre midi et deux et avait aussi bcp de migraines .. Plusieurs fois je lui ai dit de consulter mais non. Y a 3 semaines, on avait rdv chez la sage femme ms grosse migraine Ă  en vomir donc la je me suis Ă©nervĂ©e et je lui ai dit d aller chez le mĂ©decin faire un Check up et avoir un traitement de fond etc .. J avais donc dĂ©calĂ© la SF car je prĂ©fĂ©rais rester avec lui au cas oĂč son Ă©tat s aggravait . Il a Ă©tĂ© chez le doc, traitement de fond qu il a bien pris pdt 10jours mais ces derniers jours bof .. Tjs rythme d enfer , tĂ©lĂ©travail la journĂ©e et geek le soir .. Hier soir il a jouĂ© de 21h Ă  3h du matin .. Pendant ce temps je me tapais des contractions de ouf mais je gĂ©rais . Il le savait car Ă  22h il Ă©tait venu me voir et je lui disais que ça travaillait. Bref, aujourd hui, le programme c Ă©tait de faire les courses : chronodrive et de complĂ©ter rapido Ă  carrefour. Aller Ă  IKEA rĂ©cupĂ©rer un meuble pour ma mĂšre et d’aller lui installer un tableau . ForcĂ©ment lever tard Ă  9:30, on dĂ©jeune, on prend le temps . Je lui dis qu aprĂšs le petit dej je vais m allonger 10 min et qu ensuite je vais me laver .. pdt ce temps lui fait une « petite partie « .. entre temps sa gd mĂšre me tĂ©lĂ©phone ..30min ... Je raccroche et il Ă©tait tjs sur sa partie .. je vais donc me laver et n Ă©tant pas trĂšs rapide en ce moment je mets un peu de temps . Il a attendu que je sois prĂȘte pr y aller .. genre tu pouvais pas y aller avant ... RĂ©sultat on est parti Ă  12h.. On a pris Mac do et on a fini Ă  14:30, dernier dĂ©lai pr partir rĂ©cupĂ©rer le meuble IKEA car horaire Ă  respecter . Et la il me sort : j ai besoin d’un break j ai mal Ă  la tĂȘte ?? đŸ˜ČđŸ˜ČđŸ˜ČđŸ˜Č Le mec est fatiguĂ© aprĂšs carrefour et chronodrive sachant que c est moi qui conduisais en plus ? Je suis donc partie seule Ă  IKEA car je ne voulais pas planter ma mĂšre. Il a fini par venir chez ma mĂšre en fin d apm et on a fait ce qui Ă©tait prĂ©vu.. il a lĂ©gumĂ© aprĂšs, a l’article de la mort pour ranger les derniĂšres courses que j avais pas eu le temps de ranger . On mange et lĂ  depuis 21h il joue .. pas de pb .. la migraine est passĂ©e ... Je suis 😡😡😡😡😡 DĂ©solĂ©e du pavĂ© , j ai essayĂ© de rĂ©sumer mais non !! đŸ™đŸ»đŸ™đŸ»đŸ™đŸ»đŸ™đŸ»đŸ™đŸ»đŸ™đŸ»

21 commentaires
A
Anne
Je ne pourrais pas dire une vĂ©ritable solution mais jaurai tendance a penser que le cĂŽtĂ© geek il le ressort peut ĂȘtre par stresse du futur nouveau bĂ©bĂ©. Pour le mien je sais que quand il est trop dans ses jeux ça cache quelque chose.pas de bol mĂȘme s'il parlait pas son corps a parlĂ© : eczĂ©ma lol Ce que je n'aime pas c'est qu'il a l'air de vouloir rester de son cĂŽtĂ© ne pas te porter attention surtout quand sva pas. Je dirais qu'il faudrait qu'il te dise vraiment ce qui l'amĂšne a s'Ă©loigner de toi par les jeux ou autres. Est ce qu'il est prĂȘt, est ce qu'il stresse ? A l'arrivĂ©e du bĂ©bĂ© le mode geek sera a mettre de cĂŽtĂ©.
27 mar. 2021

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D
Dada31
oui c est pr ca que je dis trop rien pour l’instant. L arrivĂ©e du bb le stresse bcp car il a peur de ne plus avoir de temps pour jouer. Une chose est sure c est que je vais lui laisser du temps pour s y faire .. un an maxi .. si jamais ca ne change pas .. j arrĂȘte tout ! J ai pas envie de perdre mon temps’, de jouer les meres fouetardes parce que monsieur doit jouer . J ai perdu 10ans dans ma relation prĂ©cĂ©dente, je n en perdrai pas davantage dans cette « nouvelle relation »: au bout d un moment faut connaĂźtre ses prioritĂ©s ... Je ne dis pas qu il ne doit plus jouer mais lĂ  on ne partage plus rien et ça ne semble pas le chagriner .. J attends que les hormones se stabilisent et voir comment cela Ă©volue ms rester comme ça c est pas possible !
27 mar. 2021

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A
Anne
je te comprends! Il faut qu'il partage sa vie entre geek, vie a 2 et vie familiale. Au dĂ©but j'avais du mal avec mon homme et ses jeux. On a Ă©quilibrĂ© au fil du temps ce que je te souhaite. Il faut voir a la naissance comme tu dis s'il change. Mais faut pas que les jeux soient une excuse pour qu'il soit occupĂ© et qu'il t'appelle pour aller changer le bĂ©bĂ©. Je trouve ça bien ton raisonnement de lui laisser du temps mais s'il n'y a pas de changement tu t'en va. 😉
27 mar. 2021

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T
Tokyo
21 avr. 2020
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G
Gwendoline
1 oct. 2021
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