Le sport dès les premiers mois de grossesse : conseils et risques

Pratiquer une activité sportive dès le premier mois de ta grossesse est possible. Mais il convient de prendre quelques précautions.

Faire du sport pendant ta grossesse sera bénéfique pour toi et le bébé. Cela permet de limiter ta prise de poids et de mieux récupérer après l’accouchement. Le sport permet aussi la sécrétion de l’endorphine, hormone du bien-être. Idéal pour une maman et un bébé zen !

Attention de choisir une activité douce pour éviter les contractions, les chutes, et même l’accouchement prématuré. Range les gants de boxe ! La marche à pied, le yoga, la natation et l’aquagym seront des sports que tu pourras pratiquer jusqu’à l’accouchement sans risque.

Au moindre doute ou à la moindre douleur, demande conseil à ton médecin !