Peut-on continuer le sport durant la grossesse ?

Continuer le sport durant la grossesse permet de limiter le mal de dos, les insomnies, la prise de poids et l’anxiété.

Tu es sportive et tu n’as pas envie d’arrêter durant neuf mois ? Le sport n’est pas incompatible avec la grossesse, bien au contraire ! Mais tu dois le pratiquer de manière raisonnée, en l’adaptant aux changements de ton corps, à ta prise de poids.

  • Réduis la durée à raison de 30 minutes trois fois par semaine.
  • Tu limiteras la fatigue tout en gardant le bénéfice du sport : favoriser ta respiration, la circulation sanguine et limiter ton anxiété.
  • Continuer à pratiquer une activité sportive ne devra pas être contre-indiqué par ton obstétricien ou ta sage-femme.
Publié le 12 novembre 2018