Pratiquer un sport en étant enceinte

Réduction du stress, amélioration du retour veineux, meilleure récupération… Les bienfaits du sport sur la grossesse ne sont plus à démontrer.

Connais-tu le terme de « Mum Fit » ? Ce sont les mamans qui continuent le sport durant leur grossesse. Le premier trimestre, tu peux continuer à faire tes activités favorites, comme la danse ou le vélo. Bien sûr, les sports avec risque de chute ou coups, comme l’équitation ou la boxe, seront à oublier !

Aux deuxième et troisième trimestres, tu devras prendre des précautions et demander l’avis de ton obstétricien ou ta sage-femme. Évite les mouvements brusques, car ta prise de poids fragilise tes articulations.

N’oublie pas de boire beaucoup et arrête-toi si tu es fatiguée !

Publié le 12 novembre 2018