Astuces pour soulager les contractions

On ne va pas te mentir : les contractions peuvent être très douloureuses. La bonne nouvelle est que tu peux apprendre comment les soulager.

  • Tu cherches des astuces naturelles pour supporter la douleur des contractions ? Pratique la respiration profonde en soufflant le plus longtemps possible sur la contraction.
  • Prends une douche ou un bain d’eau chaude.
  • Dispose une bouillotte de noyaux de cerises sur ton ventre ou sur tes reins.
  • Bouge, marche, danse ou fais des exercices avec un ballon.
  • Demande un massage dans le bas du dos.
  • Étire-toi pour décontracter tes muscles.
  • Trouve une position qui te permette de te détendre entre deux contractions.