Allier grossesse et vie professionnelle
Pour bien vivre ta grossesse au travail, il est important de respecter quelques règles et d’écouter les besoins de ton corps. Voici des astuces et conseils afin d’adapter ta vie professionnelle et profiter à fond de ce moment inoubliable, en toute sérénité, même au travail !
Au boulot, on garde la pêche et le sourire ! Tu te sens stressée ou irritable ? Essaye de prendre le temps de faire quelques exercices de méditation. En tournant ton attention quelques minutes vers ton ressenti et celui de ton bébé, tu te crées une bulle d’intimité rien qu’à vous deux !
Tu es enceinte et c’est un grand bonheur mais il se pourrait que tes collègues n’aient pas la même envie de parler toujours de maternité.
Tu peux demander à adapter tes horaires en trouvant un terrain d’entente avec ton employeur. Ainsi tu éviteras de subir les bouchons le matin et le soir, et tu seras moins éprouvée de tes journées de travail.
Nourris-toi correctement afin de réduire les petites crises d’hypoglycémie et les coups de fatigue. Il est primordial de varier tes aliments et de prévoir un petit en-cas comme un fruit si tu as un creux à 10h.
Bois de l’eau régulièrement et évitons les grandes tasses de café ! Une petite tisane peut être top pour favoriser l’élimination des toxines et le drainage.
Si tu as les jambes qui gonflent, tu peux faire quelques exercices en te mettant debout et en levant et baissant les talons.
N’oublie pas de changer régulièrement de position si tu travailles assise. Pense à t’étirer pour détendre ton dos.
Il est important de porter des vêtements féminins mais confortables. Même chose pour les chaussures, on évite les talons vertigineux !
Si tu es fatiguée, parles-en à ta gynécologue ou ta sage-femme qui décideront de t’arrêter quelques jours. Pas la peine de mettre ta santé en péril ! Il est important d’écouter ton corps et de vivre ta grossesse avec plaisir.
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Tout savoir sur le congé maternité
Le congé maternité est un droit pour toutes les femmes enceintes en France. Voici ce que tu dois savoir.
- Que tu sois salariée, à temps partiel, en CDD, dans la fonction publique ou dans le privé, auto-entrepreneuse ou encore au chômage, tu vas en bénéficier !
- Le congé maternité prévoit une période avant la naissance et une période après. Compte environ 16 semaines en tout.
- Si tu attends des jumeaux ou des triplés, si tu as déjà des enfants à charge ou que ta grossesse présente des complications, la durée du congé maternité s’allonge. Profites-en pour bien te reposer !
L’inscription à la maternité
Ça y est ! Tu es enceinte ! Il faut maintenant que tu t’inscrives à la maternité pour pouvoir accoucher dans de bonnes conditions.
Bien sûr tu n’es pas obligée de t’inscrire dans une maternité mais c’est plutôt recommandé ! Il n’y a pas de secteur défini.
- Tu peux t’inscrire dans la maternité de ton choix mais sache que certaines maternités sont très prisées.
- Un établissement n’a pas le droit de te refuser si tu viens accoucher sans être inscrite.
- Il vaut mieux prévoir pour ne pas accoucher dans un établissement que tu n’as pas choisi.
La déclaration de grossesse à ton employeur
C’est le grand bonheur, tu es enceinte ! Mais quand dois-tu déclarer ta grossesse à ton employeur ? On te dit tout !
Tu n’as pas d’obligation de prévenir ton patron avant ton départ en congé maternité mais il faut que tu saches que tant qu’il ne sait pas :
- Tu n’es pas protégée contre un éventuel licenciement.
- Tu ne peux pas bénéficier d’un aménagement de ton temps de travail.
- Tu peux le prévenir par une lettre recommandée avec accusé de réception ou à l’oral, mais privilégie l’écrit qui est un support en cas de litige.
Le travail ou le chômage pour la femme enceinte
Tu es enceinte ? Que tu sois au chômage ou au travail, tu as des droits afin de vivre au mieux ta grossesse.
Si tu travailles dans une entreprise :
- Après avoir annoncé ta grossesse, tu as la possibilité d’aménager tes horaires en accord avec ton employeur et en fonction des impondérables de ton poste.
- Tu as le droit de t’absenter pour les examens prénataux.
Si tu es au chômage :
- Tu as le droit de bénéficier d’un congé maternité.
- Tu es dispensée des recherches d’emploi à la fin de ta grossesse.
